ivanishka

Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня​

Дмитрий Гудков

​

Книга-тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок) на каждый из 84 дней, рекомендаций по питанию, теоретических и мотивирующих материалов. Читаете и тренируетесь. Этот материал не только поможет Вам изменить свою фигуру и улучшить физические качества. Вы научитесь самостоятельно составлять тренировочные программы и рационы питания, в зависимости от текущей ситуации. Это знание на всю жизнь! Все, что Вам нужно – Вы и Ваше желание измениться. А это у вас уже есть.

160 стр., 21 иллюстрация
Доступна в форматах: fb2, ePub, ios.ePub
Для компьютера: pdf A4,

 Продажник:

Скачать:

Английский для путешествий

Реализуйте свои самые смелые надежды и мечты:
свободно чувствовать себя за границей, общаться с иностранцами, заводить новых друзей и
деловых партнеров и просто отдыхать и радоваться жизни.

В каждом уроке, помимо видео и аудио, еще есть огромный объем высококлассных обучающих материалов:
словари, транскрипты, переводы, упражнения и т.д.
(1 урок английского по цене полчашки кофе)​

Хотите перевернуть ситуацию с вашими онлайн-продажами и узнать, что такое НАСТОЯЩАЯ маркетинговая система за 2 дня?
И со следующей недели существенно повысить конверсию и продажи?
Это реально.

Программа двухдневного онлайн-интенсива «Маркетинг система»:

 
Система магнитов трафика
Разберем как подбирать магниты, как их быстро делать и запускать. Увидите цепочки писем, правильные последовательности. Я подберу варианты магнитов для участников.

NativE ads — новая технология создания рекламных сообщений
Вы получите примеры native ads, а также 4 работающие схемы быстрого создания эффективной рекламы.
Мы разберем Ваши примеры и я покажу как их «докрутить» и улучшить

Алгоритм создания эффективных предложений
Разберем по шагам несколько предложений участников онлайн-курса и я покажу как минимум 4 способа радикально усилить Ваши предложения. Дам обратную связь по Вашим предложениямАвтореспондеры
Покажу работающие схемы автореспондеров. Разберем на примере участников — как можно оптимизировать последовательность писем и как создавать их максимально быстро.

Продажник:

Скачать:

Большая книга супов
Автор: Энн Шезби
Издательство: Олма Медиа Групп

Дополнительные характеристики
Страниц 240 стр.
Формат 84x108/16 (205х260 мм)
Тираж 3000 экз.
Переплет Твердый переплет
Бумага Мелованная бумага
Цветные иллюстрации Да
Более 100 рецептов классических и современных супов с поэтапными инструкциями и цветными фотографиями.
Фантастическое разнообразие избранных рецептов мировой кулинарии - средиземноморские, французские, венгерские, мексиканские, русские, тайские, японские и многие другие супы, холодные и горячие, часть которых подходит и для вегетарианцев.
В книге представлены супы из овощей, бобовых, мяса, птицы, рыбы и морепродуктов, а также все существующие типы супов: с лапшой, заправочные, супы-пюре, густые похлебки и прозрачные бульоны, чаудеры, биски, гамбо и другие. Подробные пошаговые инструкции позволяют даже начинающему кулинару справиться с любым рецептом без особого труда.
Большое количество полезных советов, касающихся ингредиентов и кулинарных техник, а также вариации основного рецепта. Каждый рецепт сопровождается информацией о количестве калорий, содержащихся в одной порции блюда.

Всем супам суп

Soup: Glorious Soup
Автор: Энни Белл
Фотограф: Ричард Юнг
Переводчик: О. Косова
Языки: Русский
Издательство: Астрель

Дополнительные характеристики
Страниц 176 стр.
Формат 225x255
Тираж 3000 экз.
Переплет Обложка с клапанами
Бумага Мелованная бумага
Цветные иллюстрации Да
В книге Энни Белл чуть больше 100 рецептов - только лучшие из лучших. Чего бы вам ни захотелось, что бы ни пришло на ум, вы наверняка найдете в оглавлении рецепт супа с любимым вами ингредиентом. А чтобы вам было проще разобраться, что с чем сочетается и как случайно не испортить задуманного, автор строит книгу как прогулку по главной торговой улице небольшого старинного европейского города. Представьте, что слева бакалея и молочная лавка, по правую руку предлагают свой товар мясник и зеленщик, а чуть подальше булочная. Вернувшись с такой воображаемой прогулки, вы точно будете знать, какой сорт рыбы подойдет для вашего буйабеса, почему из помидоров черри получается лучший гаспачо, а простую куриную лапшу научитесь готовить так, что она сможет вылечить вас и от насморка, и от несчастной любви.
Суп - самая удобная еда на свете. Ведь супы нравятся и детям и взрослым, да и нет такого застолья, когда суп оказался бы некстати. Супы бывают самые разные: приготовить один проще простого, другой требует вдумчивости и неторопливости. Один бесподобен в летнюю жару: освежит и утолит голод. Другой согреет и придаст сил лютой зимой.

Продажник:

Скачать:

Мгновенное засыпание.
или
Пошаговая методика преодоления бессоницы.

​

Насколько сильно бессоница мешает вам жить?
Вы уже давно не высыпались, а когда идете спать, то появляется страх постели и мысли, что опять я буду мучатся и не усну.
За ночь просыпаетесь по 5-7 раз, а на утро чувствуете себя уставшим и раздраженным.
Весь день хотите спать и не можете сконцентрироваться на работе, от этого страдает и ваша карьера.
Внимание ослаблено.
Глаза постоянно красные от недосыпания и даже начинают болеть.
Появились мешки под глазами и вид уставшего человека, которого ничего не интересует.
Дипрессия, стресс, озлобленность на близких людей.
Особенно бесят те, кто только ложится и сразу засыпает.
Сон очень чуткий и поэтому стали спать одни, не дай бог вас ночью случайно разбудят.
В семейной жизни и карьере все плохо от того, что не можете собраться с мыслями, постоянно зеваете.
Отсутствует энергия, а любое, даже пустяковое занятие кажется каторгой.
Чуствуете постоянную усталость.
Вы все пробовали, но ничего не помогает!

А что если я вам предложу методику, изучив которую, вы станете:

• Ложиться на кровать, приложить голову к подушке и сразу уснуть, а проснуться утром полон энергии.
• Просыпаться в хорошем настроении.
• Чувствовать себя весь день бодрым и сконцентрированным.
• Наслаждаться сном и не боятся идти спать, а наоборот хотеть этого.
• Стать тем "нормальным человеком", который спит хорошо и не заботится о сне.
• И на конец уже выспаться и начать радоваться следующему дню.

Эта методика состоит из пяти шагов:
Первый шаг покажет вам, что бессоницу не стоит бояться.
Второй шаг поможет вам избавиться от стресса и поможет вам расслабиться.
На третьим шаге, вы избавитесь от бессоницы НАВСЕГДА и она к вам больше НИКОГДА не вернется, если вы сами этого не захотите.
(есть дополнительный шаг с техниками засыпания, этот шаг идет после третьего если мы еще не уснули, которые в свое время помогли мне быстро засыпать)
На четвертом шаге и пятом шаге мы усилим еще больше возможность засыпания. В нем мы поговорим о самой бессонице, небольшой ликбез по ней, а так же я дам вам некоторые рекомендации, что позволит вам еще быстее заснуть в кровати.

После прохождения всех этапов, вы станете человеком с "нормальным" хорошим сном, а при должном терпении, сможете выработать привычку ЛОЖИТЬ ГОЛОВУ НА ПОДУШКУ И СРАЗУ ЗАСЫПАТЬ.

По сути, на первых трех шагах мы отключаем внутренний диалог и убираем стресс от бессоницы, перестаем сражаться с ней и сохраняем энергию на утро.
В дополнительном шаге, если мы еще не уснули, то применяем техники засыпания.
На 4 и 5 шаге небольшой ликбез по сну и рекомендации по улучшенному засыпанию.

Самое главное в этой методике то, что вам больше не надо будет беспокоиться о бессонице.
Вы будете уверенны в том, что не зависимо от того что с вами произойдет, вы хорошо проведете ночь, а на утро будете бодрым.
Так же это методика позволит вам стать более собранным и избавиться от многих стрессов, которые преследуют вас в течении дня и ночи.

Продажник:

Скачать:

Темы семинара:
- Виды и признаки незавершенных отношений.
- Кармические задачи в паре, и бывают ли «ошибочные» отношения.
- Энергетические связи между партнерами.
- Как незавершенные отношения влияют на женскую судьбу.
- Как узнать, что пришла пора расставаться.
- Что делать, если бывший партнер «не отпускает».
- Почему женщины боятся окончательно расстаться (этологические программы).
- Мужчины-друзья, или женский «спасательный круг».
- Зачем женщине завершать отношения со всеми бывшими партнерами.
- Подарки от «бывших»: что значат, как влияют на женское пространство и энергию, и что с ними делать.
- Как правильно завершать отношения на всех уровнях (ТЕХНИКА с пошаговой инструкцией для самостоятельной работы).

Причины женского одиночества и проблем с мужчинами часто кроются в прошлых незавершенных отношениях.
Т. е. физически партнеры уже расстались и, к примеру, даже не общаются. Но при этом в пространстве между ними видна довольно прочная связь. И они продолжают взаимодействовать в тонком плане.
Почему? Потому что женщина так и не отпустила мужчину, не простила его и себя, не приняла свою ответственность, не прожила свои обиды из прошлых отношений. Она продолжает вспоминать о нем, переживать, вести мысленные диалоги с ним в голове, и энергетически спонсировать его!
Такая женщина в пространстве значится как«несвободная». И мужчины, заинтересованные в серьезных отношениях, ее просто не замечают.

К чему приводят незавершенные отношения:

- К повторению трагичной истории с новым партнером.
- К одиночеству и трудностям в создании новых отношений.
- К серьезным проблемам в нынешних отношениях.
- К истощению женской энергетики, обесточенности и депрессиям.
- К невозможности жить вкусно и наполненно СВОЕЙ жизнью.

Чтобы впустить в свою жизнь новую любовь, нужно избавиться от старых связей, и тем самым освободить место в своем сердце.
Если ты хочешь привлечь в жизнь своего истинного партнера, то в твоей жизни (в твоем пространстве, в сердце, в мыслях) должно быть место для него!

Пришло время отпустить свое прошлое и ощутить радость настоящего!

Продажник:

Скачать:

Не можете сосредоточиться на работе? Постоянно отвлекаетесь на проверку электронной почты, социальные сети и новостные ленты? Пора воспользоваться советами от ведущих IT-специалистов и погрузиться в работу с головой.
Освойте один из самых ценных навыков - умение сосредоточиться на сложной задаче, не отвлекаясь на мелочи. Только так можно справиться со сложной информацией и добиться лучших результатов за минимальное время. Погружение в работу - это супер сила в нашей все более конкурентной экономике XXI века.

Продажник:

Скачать:

Электронная Книга "Как открыть ИП в 2017 году?"

• После прочтения руководства Вы поймете, что нет смысла отдавать 4-5 тысяч рублей за открытие Вашего ИП специальным фирмам, которые этим занимаются
• Изучение миникниги займет не более одного часа
• Написана простым и понятным языком для людей, которые никогда не сталкивались с открытием своего дела
• Подойдет для граждан России и иностранцев

Количество страниц: 24
Формат книги: электронная книга в формате PDF
Год издания: 2017

Электронная книга "Ответы на самые частые вопросы от начинающих ИП без сотрудников"

• С чего начать после открытия ИП? Что в первую очередь нужно делать?
• Какую программу бухгалтерского учета выбрать?
• Нужна ли печать для ИП?
• Нужен ли мне счет в банке для ИП? Почему нельзя принимать деньги на личную карточку?
• Как выводить деньги со счета ИП?
• Должен ли ИП платить сам себе зарплату? А запись в трудовой книжке нужна?
• А могу ли я быть ИП и одновременно работать в другой организации?
• Как получить налоговые каникулы?
• А что если у ИП не было дохода?
• ....И множество других вопросов, которые мучают всех ИП после открытия

Продажник:

Скачать:

Всем привет, многие меня знают как ботовода , любителя автоматизации и движка Drupal, но тем неменее - я в своё время занимался нелинейным видеокомпозитингом и обучал IT специалистов в этом направлении.

В настоящий момент, я не связан договорными обязательствами на данный авторский курс (раньше не мог выложить) - и поэтому выкладываю его для складчиков.

Обучение я проводил 1,5 года назад и оно проходит в программе версии CS 5.5. - интерфейс и возможности которой не сильно отличаются от последней версии.Было обучено 36 человек, в паблике данный курс я не встречал.

Курс считаю уникальным, поскольку он включает в себя огромный потенциал востребованных знаний.Акцент курса я сделал на инструментарии программ, что в настоящее время -лично не встречал не в одном обучающем курсе.

Практическая информации представленная в данном курсе гарантированно позволит Вам в полной степени освоить навык создания презентаций высокого уровня.

В программе Adobe Photoshop ( программа для обработки цифровой графики) Вы научитесь необходимой и достаточной работе с графическими слоями.

В программе Abobe After Effects Вы научитесь создавать высококачественные видео композиции за счет:
- Мощнейшего инструмента нелинейного видео композитинга.
- Широкого набора стандартных эффектов (более 100 уникальных эффектов)
- Широкого набора нестандартных эффектов
- Эффекты Vitascene (более 500 уникальных эффектов (переходы и цифровые фильтры))
- Эффекты Adorage (более 10 000 уникальных эффектов (переходы и альфа-слои) )
- Эффекты Boris Continuum Complete (более 50 уникальных эффектов)
- Эффекты Red Giant (более 200 уникальных эффектов)
- Эффекты Sapphire (более 100 уникальных эффектов)
- и другие эффекты.
Вы на практике освоите принципы использования эффектов и подробнее познакомитесь с лучшими из них.

В программе Adobe Encore Вы научитесь:
- профессиональному авторингу DVD/Blue-Ray
- добавлять звуковые дорожки/субтитры
- создавать профессиональные интерактивные видеопроекты
- интегрировать Вашу видео презентацию с электронными платежными системами.

Сферы применения курса

- Профессиональная сфера деятельности
(создание презентаций 5 PRO уровня с учётом специфики Вашей профессиональной сферы деятельности)

- Бизнес (от простого интернет-бизнеса до крупного корпоративного)
1. Эффективная реклама товаров и услуг, продвижение бренда и т.п.
2. Поиск бизнес-партнеров и инвесторов
3 Корпоративное обучение сотрудников

- Сфера образовательных услуг
(создание презентаций 5 PRO в сфере обучения)

Сфера интернет технологий и электронной коммерции
- Интернет реклама (видеореклама, баннерная реклама)
- Интеграция FLASH видео с электронными платежными системами

Творческая деятельность
- Продвижение своего канала на YouTube
- Профессиональные портфолио для фотографов и видеооператоров
- Профессиональный видеомонтаж и авторинг DVD дисков (Blue-Ray)
- Для личных целей (создание семейных видеоархивов и т.п.)

Продажник:

Скачать:

У настоящего мастера действительно золотые руки, если он делает ими всё: и кран может починить, и розетку поменять, и даже теплый пол в доме установить. Научиться этому не так сложно, если у вас есть наша книга. На самом деле это настоящее руководство, в котором вы найдете всё, что нужно знать об устройстве электрических сетей, системах водопровода и отопления, установке электротехнических и сантехнических изделий. Также с этой книгой вы научитесь подбирать необходимые инструменты, соответствующие устройства и приборы, самостоятельно производить монтажные и ремонтные операции, не забывая при этом о безопасности. Все рекомендации и пошаговые мастер-классы сопровождаются подробными иллюстрациями, которые помогут вам быстро освоить различные виды работ и избежать ошибок и аварийных ситуаций. Изучите это руководство — и вы непременно станете мастером золотые руки.

Продажник:

Скачать:

Тонкое сплетение йоги и аюрведы с тайнами восточных специй и пряностей позволило автору этой книги открыть для своих читателей целый мир уникальных рецептов, которые воздействуют на человеческий организм самым благотворным образом. Анатолий Козловский постепенно погружает читателя в загадочную атмосферу Востока и, объясняя науку обращения со специями с самого начала, подводит его к постижению древних тайн.

Продажник:

Скачать:

Наверняка сейчас вы думаете: «Разве такое вообще возможно?»

Неудивительно, что вы настроены скептически. Вас с детства приучали к таблеткам и микстурам. Но никто почему-то не учил правильному отношению к своему организму.

Уже через 15 минут вы убедитесь, что большинство проблем со здоровьем можно решить самостоятельно, причем простым и естественным путем.

Даже если это достаточно серьезные проблемы:

• хронические заболевания
• ожирение
• низкий уровень либидо
• гормональные нарушения
• трудности с зачатием
• тусклая кожа, безжизненные волосы, ломкие ногти

Продажник:

Скачать:

Новый год - новый онлайн-курс! Открываем запись на авторскую программу Юлии Чай "Любовь к себе. Генеральная уборка". Курс состоится с 23 по 29 января у тебя дома.

Беспорядок в жизни начинается с беспорядка в голове. Беспорядок в голове отражается на отсутствии ясности в выборах и действиях, а еще на захламлении пространства вокруг себя.

За неделю практического онлайн-курса ты размотаешь этот клубок и наведешь порядок как внутри, так и снаружи:
- с помощью техник и мощных медитаций кундалини-йоги ты очистишь тело и сознание;
- c утренними страницами и "писанками" освободишься от блокирующих твой поток мыслей и эмоций;
- с помощью советов по уборке от специальной гостьи - феи уюта и чистоты, наведешь порядок дома;
- освоишь технику "магической уборки", чтобы оставшиеся в доме вещи приносили только радость;
- познакомишься с утренними и вечерними ритуалами по уходу за собой, чтобы тело и сознание были в порядке;
- отправишься в баню...

Словом, вспомнишь, наконец, о себе и подаришь себе удовольствие и радость. Для этого нужно только быть на связи и выполнять задания. Заданий будет много. Мы будем выбрасывать, избавляться, выдыхать, сжигать, чтобы высвободить свою энергию из прошлого. Выдели эту неделю для себя!

Курс проходит на базе закрытой группы вконтакте. Онлайн-группа начинающих и продолжающих йогинь - это пространство доверия и поддержки, где ты можешь быть с подругами, оставаясь при этом собой. В наших "косметичках" техники кундалини-йоги, арт-терапии, короткие, но эффективные видео-практики, простые инструменты духовной трансформации. И всегда с нами поддержка профессиональной ведущей.

 Ведущая курса - Юлия Чай, создатель проектов Generation Yoga и онлайн-журнала Kundalini Journal, преподаватель кундалини-йоги, консультант в Гештальт подходе, журналист, писатель, путешественница и вдохновительница.

 Cпециальная гостья - Тамара Стулова, специалист по клинингу, танцующая в чистоте.

Продажник:

Скачать:

Настольная книга о мужчинах для мужчин (второе издание)

Современный мужчина напоминает пленного, которому завязали за спиной руки, замотали тряпкой глаза и пустили по минному полю. Он не имеет никакой достоверной информации ни о себе самом, ни о других мужчинах, ни о женщинах, ни о закономерностях межполового взаимодействия. Он не имеет понятия о собственных сильных и слабых сторонах, данных ему природой. Он не догадывается о том, на что его мозг настроен, «заточен», природой, а на что — нет. Он не знает о своих правах и о том, где они официально нарушены законом. Современный мужчина выращен, чтобы обслуживать чужие интересы. Именно такой человек — без собственных целей, дезориентированный и сбитый с толку — называется «настоящим мужчиной». Настоящий — значит, послушный. Настоящий — значит, удобный. 

Задача этой книги — показать путь «ненастоящего» мужчины. Сильного духом, уверенного в себе, самодостаточного и целеустремлённого. Мужчины, которому известно, кто он и для чего он.

Продажник:

Скачать: