SuperL

Авторская] [Третий поток] Как я выбирался из социальной задницы

Название: Диабет лагерь. Тариф Командная работа (2023)

Автор: Валерий Подрубаев, Елена Иванова

Что обычно говорят про диабет 2 типа:

• Наследственное заболевание
• Неизлечимое хроническое заболевание
• Придётся пожизненно пить лекарства
• Пожизненно считать хлебные единицы
• Оббивать пороги поликлиник и выпрашивать лекарства у государства

Кому подойдет этот проект?
Мы создали этот проект для тех, кто:

• готов засучить рукава и хорошенько поработать 6 недель.
• не боится перемен ради здоровья!
• не будет искать отговорок!

Этот проект создан для тех, кому не всё равно!

• Вы существенно поднимете свой уровень знаний и расширите кругозор.
• Поймете как устроен организм и сможете создать условия для его качественной работы и поддержки.
• Восстановите здоровье и предупредите диагнозы.
• Научитесь выбирать продукты, готовить быстро и просто.
• Подберете эффективные способы борьбы со стрессом.
• Сможете по-настоящему улучшить качество сна.

Без понимания этих основ вам снова и снова придется мотаться по марафонам в поисках легких но не эффективных решений...

Программа проекта:
День 1. Инсулинорезистентность, диабет, метаболический синдром.
День 1.1. Особенности!!! Высокая глюкоза натощак на НУП. Гликированный гемоглобин.
День 1.2. Лептинорезистентность.
День 1.3. Смена питания.
День 1.4. Эфир. Введение. Анализы: глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин.
День 2. Как выбирать продукты. Как есть.
День 2.1 Еда.
День 2.2. Молочные продукты.
День 3. Лекарства от диабета. Надо ли бросать. Как корректировать дозы.
День 3.1. Альтернатива метформину.
День 3.2. Еда. Свиные отбивные с соусом из голубого сыра
День 4. Как помочь себе работать со стрессом и как готовиться ко сну.
День 4.1. Рецепты майонеза.
День 4.2. Диабет и зубы.
День 5. Совокупность факторов, влияющих на здоровье. Почему надо менять питание.
День 5.1. Яблочный уксус.
День 6. Физическая активность.
День 6.1. Еда. Говяжья запеканка с беконом. Пюре из цветной капусты.
День 7. Желудок. Кислотный рефлюкс.
День 7.1. Еда. Рыба. Фрикадельки с сыром и халапеньо.
День 8. Печень и желчный пузырь. Анализы.
День 8.1. Еда. Курочка “Провансаль”
День 8.2. Эфир.
День 9. Что происходит с телом во время силового тренинга.
День 9.1. Митохондрии.
День 10. Поджелудочная железа.
День 10.1. Клетчатка и кишечник.
День 11. Домашние тренировки.
День 11.1. Костный бульон: что такое, бонусы, рецепт
День 12. Нутрициональная плотность.
День 13. Сахар и иммунитет.
День 13.1. Тренировки с учетом особенностей.
День 13.2. Еда. Запеканка с белой рыбой.
День 13.3. Интервальное голодание. Заметки.
День 14. СПКЯ и метформин.
День 14.1. Гестационный сахарный диабет.
День 14.2. Еда. Паштет из говяжьей печени.
День 14.3. Интервальное голодание. Заметки.
День 15. Соль и гипертония.
День 15.1. Еда. Салат с курицей, чесноком и орехами. Запеченная рыба.
День 15.2. Интервальное голодание. Заметки.
День 15.3. Эфир.
День 16. Диабет и ССЗ.
День 16.1. Нутрициональная плотность. Сравнение.
День 16.2. Еда. Котлетки из куриной печени. Мясная солянка.
День 16.3. Интервальное голодание. Заметки.
День 17. Сон как компенсация стресса.
День 17.1. Разбираем тарелки.
День 17.2. Интервальное голодание. Заметки.
День 18. Сахар и зрение. Ретинопатия.
День 18.1. Еда. Рулетики из куриной грудки с беконом.
День 18.2. Интервальное голодание. Заметки.
День 19. Как строить планы без риска срывов.
День 19.1. Интервальное голодание. Заметки.
День 20. Сахар и мозг. Когнитивные функции.
День 20.1. Повышаем когнитивные функции. Нутрицевтики.
День 20.2. Повышаем когнитивные функции. Еще про физактивность.
День 20.3. Интервальное голодание. Заметки.
День 21. Кулинарное шоу и разговоры про НПП и её усвоение.
День 21.1. Интервальное голодание. Заметки.
День 22. Диабетическая стопа.
День 22.1. Почему надо полюбить яйца
День 22.2. Интервальное голодание. Заметки.
День 22.3. Эфир.
День 23. Признаки дефицитов.
День 23.1. Топленое масло: бонусы и рецепты
День 24. Интервальное голодание.
День 24.1. Еда. Бургер с "томатными" булочками.
День 25. Витамин А.
День 26. Снова про сон: что происходит в мозге, если вы лишены сна
День 27. Почки и диабет.
День 27.1. Еда. Фриттата с беконом. Супер вкусный суп из морепродуктов.
День 28. Витамин Д.
День 28.1 Еда. Чизбургер-салат.
День 29. Витамин Е.
День 29.1. Еда. Голубцы.
День 29.2. Эфир.
День 30. Витамин К.
День 30.1. Еда. Как могут выглядеть тарелки
День 31. Витамины В1, В2, В3
День 31.1. Еда. Мясные шарики.
День 32. Витамины В5, В6.
День 32.1. Магний и В6.
День 33. Витамин В9 и В12.
День 33.1. Гомоцистеин.
День 33.2. Печень - источник витаминов!
День 34. Витамин С, биотин.
День 34.1. Еда. Про рыбу.
День 35. Железодефицитная анемия (ЖДА). Анализы.
День 35.1. Что будет, если вы прекратите заниматься физактивностью.
День 36. Щитовидная железа. Какие анализы сдать.
День 36.1 Еда. Яичный паштет. Фаршированные яйца.
День 36.2. Эфир.
День 37. Подагра. Мочевая кислота. Общий белок.
День 37.1. Еда. Мясной хлеб.
День 38. Общий анализ крови.
День 38.1. Омега 3 и 6.
День 39. Гигиена сна.
День 39.1. Еда. Как готовить мелкую рыбу.
День 40. Как работать со срывами.
День 40.1. Еда. Куриный суп с капустой и фрикадельками.
День 41. Учимся отслеживать изменения анализов.
День 41.1. Еда. Бургеры с "салатными" булочками.
День 42. Отношения с сахаром.
День 42.1. Еда. Фахита с курицей.
День 43. Заключительный эфир.
Тариф - Командная работа
Подарки для тарифа "Командная работа"
Спортивный лагерь для новичков
+
Кето детсад - основы НУП для новичков

Продажник:

Скачать:

Название: Идеальный овал. Скульптурное лицо (2022)

Автор: А. Улищенко Н. Котляр Н. Шнейдер

ПОЛУЧИТЕ КОНЦЕНТРАТ АВТОРСКИХ ТЕХНИК ДЛЯ ЧЕТКИХ КОНТУРОВ ЛИЦА
Что Вас ждет на интенсиве:
Три живых мастер-класса с отработкой и секретными техниками под руководством ТОП-тренеров по Фейспластике усилят эффект от упражнений и вы точно будете уверены, что все делаете правильно
Короткие видео уроки на каждый день (более 17 упражнений)
3 живые онлайн-тренировки с обратной связью
Занятия ведут автор методики и дипломированные ТОП-тренеры Международной академии фейспластики и остеопатии
● Комбо супер-техник на четкие контуры лица и угол молодости.
● Устранение второго подбородка, брылей и обвисших щёк
● Техники на подтяжку лица (лифтинг эффект)
● Глубокая проработка жевательных мышц и расслабление диафрагмы рта
● Гармонизация пропорций лица и прикуса
● Буккальный (интраоральный) массаж
● Расслабление и удлинение шеи.
● Вытяжение осанки и уменьшение выпирающего живота.
● Медитация - терапевтическая настройка
● Лекция о Биомеханике старения лица с точки зрения остеопатии от автора методики Алеся Улищенко
● 18 видео-уроков + 3 онлайн мастер-класса - запись в доступе на 21 день

Продажник:

Скачать:

Зеркало :

SuperL,

Название: Дизайн украшений (Шевченко Ирина)

Автор: Highlights

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Anonymous poster hash: 53420...897

Продажник:

Скачать:

Название: [Apeiron] Семантическое пространство - 2022. Занятие 1 (2022)

Автор: Алексей Арестович

Семантическое пространство. Занятие 1
Семантику определяют как науку о смыслах слов и символов, которые нас окружают.
Мы живем в мире идей, на этом модуле вы научитесь их видеть и определять.
Самый крутой и глубокий модуль из всех — «Семантическое пространство».
Занятие №1 - 22 октября
Занятие №2 - 5 ноября
Занятие №3 - 19 ноября
Занятие №4 - 3 декабря
Занятие №5 - 17 декабря
Это обзор пространства мысли как таковой: что есть мысль и мышление, что есть сознание и коллективное бессознательное, как они взаимодействуют?
Каковы источники мышления? Что такое история человеческой мысли и личная история мышления? Как найти свои источники мышления? Как понять чужие?
Если вы когда-нибудь задумывались о цельности, глубине и гармоничности своего мировоззрения и миропонимания, и не могли ее найти — вам сюда. Здесь вы научитесь тому, что есть мысль живая и продуктивная, а есть пустые голые схемы, не способные породить ничего — бесплотные и выхолощенные. Первые — развивают ум, сердце и душу, вторые — ловят в ловушки заблуждений и не хотят выпускать.
А главное, вы поймёте — как выращивать первые, и никогда не попадать в плен ко вторым.

Продажник:

Скачать:

Название: Внутренняя честность. Часть 2 (04.12.2021)

Автор: Алексей Арестович

На семинаре «Внутренняя честность» мы попробуем освоить принципы восстановления разорванной обратной связи от самого себя к своей жизни, от системы ценностей к своим практикам, от мыслей — к поступкам.
Есть два рода лжи — «ложь другим» и «ложь себе», среди них «ложь себе» — самая опасная. Европейская цивилизация, где-то в 18-м веке, получила удар, который вполне может оказаться смертельным: спустя 300-400 лет произошёл разрыв обратной связи от реальности, и он был институализирован, стал частью традиции и культуры.
Технически за обратную связь с реальностью отвечает наука и искусство, но: наука работает с моделями реальности, вместо реальности, а искусство преимущественно сместилось в сторону фабрики по производству эмоций, перестав ставить перед собой великие задачи.
Дружная отмена Бога привела к приостановке запроса на истину. А в мире моделей реальности технически невозможна этика и мораль — ей просто не к чему цепляться, ибо модель — это вопрос качества комбинаторного ума, а не ценностей и идеалов, пустышка, чертёж игрушки «щенок», вместо живого щенка, кукла вместо ребёнка.
Следствием стала сначала быстрая, а потом — обвальная деморализация западного человека, утрата им смысла жизни.
В политической проекции, работа со смоделированным вместо истинного привела к голосованию за смоделированные неизвестно кем неизвестно с какой целью телекартинки, которые потом реализуют ценностную политику на смоделированных, вместо истинных, ценностях — все больше противоречащих живой ткани жизни и заводящей нас все дальше в темный век институализированного невежества.
Это то, что происходит вовне.
Внутри же человека ситуация еще более удручающая. Жизнь в социуме, описанном выше, даже технически предполагает необходимость очень много врать себе относительно истинного положения вещей, иначе серьезно пострадают социальные связи и придётся стать фриком и маргиналом. Но через два витка, в третьем поколении, разрыв обратной связи от самого себя становится культурной традицией: истинные ценности и идеалы — отдельно, модели действительности — отдельно, практики — вообще в третью сторону.
Телесно-ориентированные терапевты знают, что обычный человек сначала просто не в состоянии элементарно описать, что он чувствует на уровне физического тела, а ведь этот уровень — самый нижний, дальше некуда!..
Что уж говорить о таких вещах как обратная связь от собственной жизни:
— туда, не туда, так, не так, осмысленно или скучно, наполнено или впустую?.. «Ложь себе» подразделяется на четыре вида:
— прямая ложь (сознательное искажение действительности мыслями и словами) — самая «невинная» ложь, здесь человек всего лишь пытается потакать себе в оперативных вопросах;
— ложь умолчания (когда человек подходит внутри себя к забору, на котором написано «не влезать, убью», и обходит стороной территорию, на которой ему давно пора было бы побывать); здесь обычно прячется правда о серьёзных внутренних конфликтах и нестыковках с самим собой; горьких истинах о себе и о мире, в которых человек не хочет себе признаваться, иначе это потребует от него существенной перестройки уже устоявшейся жизни;
— ложь незнания (когда человек даже не догадывается о наличии внутри себя заповедного царства и проходит мимо слепого пятна); здесь обычно хранятся самые заветные и большые сокровища, типа неисполненной жизненной миссии, невыполненных обещаний самому себе, преданные человеком мечты, нереализованные таланты и Главные Страхи, перед которыми человек предстает, как Бильбо перед драконом — если повезёт;
— и, наконец, самый худший вид лжи — ложь намерения или ложь интенции (интенция — это направление ума, слов и мыслей, внимания).
Вот это — главная проблема; и последствия ее столь ужасающие, что предыдущие три вида лжи (сами по себе безобразные и калечащие, как конкретного человека, так и саму природу человека) являются лишь следствием этой, четвёртой.
Нужно учиться работать с интенцией.
Первое правило интенции гласит, что внимание всегда (!) куда-то направлено, даже если Вы временно без сознания (например, спите).
В этой связи у меня к Вам, достопочтенный читатель, вопрос: Вы отдаёте себе отчёт, на что направлено сейчас Ваше внимание? А всякий раз?
Вот это и есть ложь намерения.
Ложь намерения — это когда сознание не отдаёт себе отчёт, каким предметом оно занимается.
В результате, его ресурсы расходуются в интересах того, кто перехватит его внимание, а уж таких хищников: что в коллективном бессознательном, что в сознательном индивидуальном, намного больше, чем хотелось бы.
Общая ситуация такова — если человек умудряется пронести 1% своего внимания мимо разнообразных хищников и паразитов, растаскивающих его внимание в своих интересах, считайте, Вы имеете дело с высокоразвитым и хорошо владеющим собой типом; во всех остальных случаях ситуация намного плачевнее.
На семинаре «Внутренняя честность» мы попробуем освоить принципы восстановления разорванной обратной связи от самого себя к своей жизни, от системы ценностей к своим практикам, от мыслей — к поступкам.
Займёмся контр-культурными вещами — попробуем не врать.

Продажник:

Скачать:

Название: Сказкотерапия

Автор: Алексей Арестович

Продажник:

Скачать:

Название: Священная рана (2022)

Автор: Алексей Арестович

Это один из базовых семинаров для понимания человека и его места в мире. На семинаре вы узнаете о сути Священной раны, законах этого пути, сущности каждого этапа эволюционной лестницы, правилах движения и перехода.
У каждого есть своя уникальная Ахиллесова пята. В начале пути она кажется слабостью либо недостатком, от которого хочется избавиться и забыть. Человек старается избегать эту «больную тему» либо выстраивает всю жизнь так, чтобы спрятать её от себя и окружающих. Но со временем он обнаруживает, что это проклятье буквально преследует его…
Серьезный рывок для личности — познакомиться с источником этой «проблемы». Внезапно человек обнаруживает: то, что всю жизнь болело и доставляло дискомфорт, всегда было дверью к его предназначению.
С этого момента человек раскрывает великую шутку судьбы. Она заключается в том, что жизнь не даёт вам шанса сбежать от предназначенной для вас роли. Куда бы вы не пошли — вы будете сталкиваться с повторяющимися сюжетами, от которых вашей душе больно и небезразлично. Именно эта боль — как указательная стрелка. Она подсказывает, какими темами вам нужно заниматься.
На данном семинаре вы исследуете этот вопрос через призму теории Священной раны.
Алексей Арестович о Священной Ране:
Я много лет продумывал теорию и практику этого вопроса, и сформулировал концепцию, которую я назвал «Священная рана». Кратко, ее суть заключается в том, что наш самый главный талант находится там, где наш самый сильный страх и именно в эту область следует идти, в поисках смысла и предназначения своей жизни. Священная рана это ещё и эволюционный путь. Однажды, отметившись в психике, она уже не оставляет человека в покое, но требует от него движения, развития, обретения себя.
Так куда и как идти?..
О сути Священной раны, законах этого пути, сущности каждого этапа эволюционной лестницы, правилах движения и перехода вы узнаете на семинаре.
Мы вместе обсудим вопросы:
1. Как распознать знаки на пути и как понять — в чем Ваше предназначение?
2. Что такое священная рана и как она связана с Вашим талантом?
3. Как определить свою священную рану?
4. Механизм образования священной раны, и особенности психики, характера и поведения, возникающие в связи с ней;
5. Семь этапов развития человека через работу со своей священной раной;
6. На что обращать внимание и с чем работать, для того, чтобы продвигаться вперед?
7. Как определить — на каком уровне находится ваш партнер и как в этой связи с ним нужно обращаться?
8. Как превратить главную проблему вашей жизни в ваш главный талант?
Продолжительность семинара ~3 часа.

Продажник:

Скачать:

Название: Модуль 1. Искусство мыслить. Занятие 1 (2022)

Автор: Алексей Арестович

Курс "Искусство мыслить и говорить"
Модуль 1. "Искусство мыслить"
Обновленная версия 2022
Занятие 1
Модуль, который научит применять своё мышление как инструмент, заключая союз между сознанием и подсознанием.
Вы получите массу практических и работающих навыков.
Одни люди умеют хорошо мыслить, но не умеют говорить.
Другие люди умеют хорошо говорить, но не умеют мыслить. Мы учим сочетанию этих умений.
Наша задача — превратить квантовое облако мыслей в линейный дискурс. Это непростая задача и мы этому обучаем.
Интерактивное обучение происходит на вашем материале. В ходе такого обучения вы научитесь воспринимать другого человека не как функцию, а как полноценную личность, понимать её и грамотно коммуницировать.
В ходе курса вы получите свой «Индивидуальный коммуникационный ключ».
В вас проступит ваш индивидуальный способ мыслить и говорить таким образом, что вы встретитесь сами с собой и начнете коммуницировать с людьми максимально эффективно.
Ваше окружение начнет перестраиваться в пользу более высокого качества.
Курс "Искусство мыслить и говорить" содержит 10 основных модулей:

1. Искусство мыслить
2. Искусство читать
3. Искусство аргументировать
4. Профайлинг
5. Стратегия
6. Искусство быть автором
7. Искусство принимать решения
8. Искусство говорить
9. Искусство общаться
10. Семантическое пространство

Искусство мыслить — первый модуль курса
Мышление происходит по правилам и формулам, которым вы научитесь в процессе обучения:

• Наблюдение, суждение, оценка, вывод;
• Формула оценки внешней реальности;
• Формула построения правдоподобных предположений и проверка их на истинность;
• Формула субъектно-объектной матрицы, через которую наше подсознание воспринимает реальность.

Пройдя эти формулы, вы наведете порядок в мыслях, а также получите массу практических и работающих навыков.
За время обучения вы получите:

• Философско-психологическое обоснование — почему это вообще работает;
• Методическое обоснование — как это работает и за счет чего;
• Практические формулы и навыки.
• Во время обучения прорабатываются многие внутренние конфликты и напряжения. Мы научимся понимать себя и уметь управлять своей жизнью.

Модуль состоит из 6 занятий:

• Занятие 1 ( 28 июня 2022 )
• Занятие 2 ( 12 июля 2022 )
• Занятие 3 ( 26 июля 2022 )
• Занятие 4 ( 9 августа 2022 )
• Занятие 5 ( 23 августа 2022 )
• Занятие 6 ( 30 августа 2022 )

Продажник:

Скачать:

Название: Модуль 1. Искусство мыслить. Занятие 3 (2022)

Автор: Алексей Арестович

Курс "Искусство мыслить и говорить"
Модуль 1. "Искусство мыслить"
Обновленная версия 2022
Занятие 3
Модуль, который научит применять своё мышление как инструмент, заключая союз между сознанием и подсознанием.
Вы получите массу практических и работающих навыков.
Одни люди умеют хорошо мыслить, но не умеют говорить.
Другие люди умеют хорошо говорить, но не умеют мыслить. Мы учим сочетанию этих умений.
Наша задача — превратить квантовое облако мыслей в линейный дискурс. Это непростая задача и мы этому обучаем.
Интерактивное обучение происходит на вашем материале. В ходе такого обучения вы научитесь воспринимать другого человека не как функцию, а как полноценную личность, понимать её и грамотно коммуницировать.
В ходе курса вы получите свой «Индивидуальный коммуникационный ключ».
В вас проступит ваш индивидуальный способ мыслить и говорить таким образом, что вы встретитесь сами с собой и начнете коммуницировать с людьми максимально эффективно.
Ваше окружение начнет перестраиваться в пользу более высокого качества.
Курс "Искусство мыслить и говорить" содержит 10 основных модулей:

1. Искусство мыслить
2. Искусство читать
3. Искусство аргументировать
4. Профайлинг
5. Стратегия
6. Искусство быть автором
7. Искусство принимать решения
8. Искусство говорить
9. Искусство общаться
10. Семантическое пространство

Искусство мыслить — первый модуль курса
Мышление происходит по правилам и формулам, которым вы научитесь в процессе обучения:

• Наблюдение, суждение, оценка, вывод;
• Формула оценки внешней реальности;
• Формула построения правдоподобных предположений и проверка их на истинность;
• Формула субъектно-объектной матрицы, через которую наше подсознание воспринимает реальность.

Пройдя эти формулы, вы наведете порядок в мыслях, а также получите массу практических и работающих навыков.
За время обучения вы получите:

• Философско-психологическое обоснование — почему это вообще работает;
• Методическое обоснование — как это работает и за счет чего;
• Практические формулы и навыки.
• Во время обучения прорабатываются многие внутренние конфликты и напряжения. Мы научимся понимать себя и уметь управлять своей жизнью.

Модуль состоит из 6 занятий:

• Занятие 1 ( 28 июня 2022 )
• Занятие 2 ( 12 июля 2022 )
• Занятие 3 ( 26 июля 2022 )
• Занятие 4 ( 9 августа 2022 )
• Занятие 5 ( 23 августа 2022 )
• Занятие 6 ( 30 августа 2022 )

Продажник:

Скачать:

Название: Модуль 1. Искусство мыслить. Занятие 2 (2022)

Автор: Алексей Арестович

Курс "Искусство мыслить и говорить"
Модуль 1. "Искусство мыслить"
Обновленная версия 2022
Занятие 2
Модуль, который научит применять своё мышление как инструмент, заключая союз между сознанием и подсознанием.
Вы получите массу практических и работающих навыков.
Одни люди умеют хорошо мыслить, но не умеют говорить.
Другие люди умеют хорошо говорить, но не умеют мыслить. Мы учим сочетанию этих умений.
Наша задача — превратить квантовое облако мыслей в линейный дискурс. Это непростая задача и мы этому обучаем.
Интерактивное обучение происходит на вашем материале. В ходе такого обучения вы научитесь воспринимать другого человека не как функцию, а как полноценную личность, понимать её и грамотно коммуницировать.
В ходе курса вы получите свой «Индивидуальный коммуникационный ключ».
В вас проступит ваш индивидуальный способ мыслить и говорить таким образом, что вы встретитесь сами с собой и начнете коммуницировать с людьми максимально эффективно.
Ваше окружение начнет перестраиваться в пользу более высокого качества.
Курс "Искусство мыслить и говорить" содержит 10 основных модулей:

1. Искусство мыслить
2. Искусство читать
3. Искусство аргументировать
4. Профайлинг
5. Стратегия
6. Искусство быть автором
7. Искусство принимать решения
8. Искусство говорить
9. Искусство общаться
10. Семантическое пространство

Искусство мыслить — первый модуль курса
Мышление происходит по правилам и формулам, которым вы научитесь в процессе обучения:

• Наблюдение, суждение, оценка, вывод;
• Формула оценки внешней реальности;
• Формула построения правдоподобных предположений и проверка их на истинность;
• Формула субъектно-объектной матрицы, через которую наше подсознание воспринимает реальность.

Пройдя эти формулы, вы наведете порядок в мыслях, а также получите массу практических и работающих навыков.
За время обучения вы получите:

• Философско-психологическое обоснование — почему это вообще работает;
• Методическое обоснование — как это работает и за счет чего;
• Практические формулы и навыки.
• Во время обучения прорабатываются многие внутренние конфликты и напряжения. Мы научимся понимать себя и уметь управлять своей жизнью.

Модуль состоит из 6 занятий:

• Занятие 1 ( 28 июня 2022 )
• Занятие 2 ( 12 июля 2022 )
• Занятие 3 ( 26 июля 2022 )
• Занятие 4 ( 9 августа 2022 )
• Занятие 5 ( 23 августа 2022 )
• Занятие 6 ( 30 августа 2022 )

Продажник:

Скачать: