krait

ВСЁ ПРО ДОФАМИН. КАК РАБОТАЕТ ДОФАМИНЕРГИЧЕСКАЯ СИСТЕМА. КАК СДЕЛАТЬ ИЗ СЕБЯ МАШИНУ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ, ДОВОДИТЬ ВСЁ ДЕЛА ДО КОНЦА, ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ МОТИВАЦИИ ДО ПРЕДЕЛА И СТАТЬ СВЕРХ-ЧЕЛОВЕКОМ? 

Одна из самых остростоящих проблем современных мужчин - отсутствие/низкий уровень мотивации, низкая инициативность, апатичность и неспособность доводить начатое до конца. 
И каких только способов для решения это проблемы не придумают - тренинги, коучинги, видео-мотивашки... 
Всё это полнейшая  херня на постном масле и посыпанная приправами. НЕ.Э.ФФЕ.КТИ.ВНО. 
Знайте, если у вас есть проблема с мотивацией - причина в голове. Но не в Ваших мыслях, убеждениях, воспитании, а в БИОЛОГИИ И БИОХИМИИ Вашего мозга. 
Если у Вас есть проблема низкой мотивации, выкиньте в окно/мусорное ведро/корзину на рабочем столе компьютера все интернет-тренинги, книги, видеомотивашки, забудьте всё что вы знали ранее и садитесь поудобнее за чтение этой статьи. 
Я дам полное понимание следующих вещей: 
·         Что такое мотивация и откуда она берется. 
·         Как по-настощему "зажигаться" от каждой цели, чтобы вас "пёрло" изнутри. 
·         Как не терять " огонь" в процессе  достижения цели и доводить начатое до конца. 
·         Как получать эффект эйфории от достижения каждой цели и постоянно повышать уровень мотивации до космических пределов. 
·         Как избавить от прокрастинации и рефлексии, то есть делать моментально, сразу после того  как только идея пришла в голову (главное качество успешных мужчин) 
·         Как развить свой интерес к окружающему миру и тягу к познанию и обучению. 
·         Как повысить свою обучаемость (улучшить усвоение НУЖНОЙ И ПОЛЕЗНОЙ для Вас информации) 
·         Как развить в себе настоящий животный голод до побед 
·         И как следствие - как привнести в свою жизнь максимум красок. 
И многое, многое другое... 
И самое главное, я скажу как это сделать с точки зрения БИОЛОГИИ И БИОХИМИИ. Вам не нужно будет всё выдавливать вышеупомянутые качества из себя, это будет идти у Вас изнутри, это будет частью Вас. 
Предупреждаю, информации очень много, при том что это чистый концентрат. Тема раскрыта полностью. Усвоить с первого раза будет сложно, но если для Вас проблема актуальная, уверен, Вы сможете  
Начнём! 
================================================ 
Часть I. Дофамин. Как работает дофаминовая система. 
Вся наша мотивация, инициативность, желание что-то делать и чего-то достигать, на 90% зависит всего лишь от одного нейромедиатора. 
Имя ему - Дофамин (или по-другому, допамин). 
Все наши желания зависят от работы дофаминергической системы. Начиная от малых - сходить поесть, убраться  в комнате, выйти на прогулку, заканчивая большими - создать свой бизнес, купить новую машину, построить тело своей мечты, построить андронный коллайдер... 
Корректно работающая дофаминергическая система это: 
✔Повышенный интерес ко всему и всем, что Вас окружает 
✔Мотивация делать, создавать 
✔Умение и желание доводить начатое до конца 
✔Умение и желание делать сразу, как только идея пришла на ум 
✔Инициативность, общительность, "живость" 
✔Отсутствие сомнений, железная решительность 
✔Ваша сила воли (которая во многом зависит именно от работы дофамина, а не от Вашего характера или чего-то еще) 
✔Получение предельного кайфа в момент выполнения поставленной задачи, что еще больше нас стимулирует на новые свершения 
✔Предельная концентрация на процессе и результате 
✔Сильное либидо, высокая возбудимость  и мощная потенция 
✔И многое другое... 
  
НЕкорректно работающая дофаминовая система это: 
✖ Отсутствие интереса к окружающему миру, людям и всему, что его наполняет 
✖ Отсутствие мотивации делать что либо, ничего "не зажигает" и не радует 
✖ Неспособность доводить начатое до конца 
✖ Прокрастинации (постоянное откладывание дел) 
✖ Сомнения, нерешительность 
✖ Отсутствие инициативности, неспособность начинать что-то первым 
✖ Отсутствие воли 
✖ Неумение наслаждаться процессом и результатом, отсутствие удовлетворенности от жизни в целом и достижения цели в частности 
✖ Неумение концентрироваться, постоянно на что-либо отвлекаешься 
✖ Слабое либидо, низкая возбудимость и плохая потенция с женщиной 
✖ И многое другое... 
  
Дофамин осуществляет два очень важных процесса в организме. Первый - механизм мотивации (ожидания награды). Второй - механизм поощрения и фиксации (получение награды). 
1)Механизм мотивации (ожидания награды). 
Как только в нашей голове созревает какая-то мысль, которая кажется нам интересной/полезной/приятной/выгодной, организм выдает дозу дофамина. 
Возникает желание реализовать идею, появляется мотивация поднять задницу с дивана и начать делать. 
То есть, как только мозг улавливает мысль, которая потенциально несет нам выгоду, он выдает нам дозу мотивации через дофамин. И на протяжение всего времени, пока мы не выполним эту цель, мозг будет подпитывать нас дофамином, чтобы у нас была мотивация выполнить задачу. 
Это в идеале. Если высвобождение дофаминергической системой дофамина недостаточное (слабое) или рецепторы к дофамину имеют слабую чувствительность, мы не получим достаточно импульса, мотивации, чтобы начать делать. О причинах некорректной работы дофаминергической системы я скажу позже. 
  
2)Механизм поощрения (получения награды) и фиксация победы. 
В тот момент, пока мы думаем о поставленной цели, выполняем её, наш мозг выдает нам ровную и постоянную дозу дофамина, чтобы мы продолжали делать. 
Но! Еще один мощный "впрыск" дофамина происходит именно в момент достижения цели, то есть получения награды. Когда всё то, ради чего было затрачено столько эмоциональных, физических, психических и прочих ресурсов, оказывается у нас в руках(образно говоря). 
Мозг выдает огромную дозу дофамина, поощряя нас таким образом. Кроме того, происходит высвобождение и других нейромедиаторов (морфин, серотонин и пр.), наступает состояние радости, эйфории, удовлетворения. Происходит фиксация. Мозг понимает, что достижение подобной задачи - это приятно, выгодно, значит это нужно делать и дальше. 
Всё просто: Была цель, была мотивация, были затрачены ресуры, цель достигнута, затраты себя оправдали. 
При условии корректно работающей дофаминергической системы, фиксация очень мощная, чувство удовлетворения и радости полноценное, что в дальнейшем стимулирует нас к выполнению всё новых и новых целей с еще большей мотивацией и рвением. 
По сути, чистая наркомания. В общем-то, вся наша психика - чистейшая наркомания, только наркотики эндогенные (вырабатываемые нашим организмом). 
Если дофаминергическая система  работает плохо, то момент достижения цели не будет сопровождаться эйфорией, будет чувство неудовлетворенности, неоправданности затраченных ресурсов. В голове не будет фиксации о том, что это приятно и этим следует заниматься, соответственно, желания продолжать двигаться в этом направлении дальше не будет. 
Это одна из причин, по которой элементарно ОПАСНО ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ЧЕРЕЗ СИЛУ, ПРЕОДОЛЕВАЯ СВОЁ "НЕ ХОЧУ". Речь, конечно не идет о том, когда у вас появляется легкая "ленца", а о том, чтобы делать то, что не приносит Вам никакого удовольствия, да и делать-то вы это изначально не хотели. 
 Только в случае корректно работающей дофаминовой системы у вас будет настоящее желание и кайф от победы, который будет вести вас вперед с каждый разом всё сильнее и сильнее. 
  
Через механизм фиксации можно развить в себе зависимость почти от любой деятельности: знакомство с женщинами, построение новых бизнесов, написание книг, выступление на соревнованиях по спорту и так далее. И всё это без пересиливания себя, на чистейшей мотивации. 
 ⚠ВАЖНО!!! ⚠ 
Разумеется, в вопросе мотивации дофамин - это не всё. Вы не будете делать с огромной мотивацией и рвением то, что Вам неприятно/невыгодно/причиняет боль и т.д. Но дофамин - это САМЫЙ МОЩНЕШИЙ инструмент и ОСНОВА. 
  
ЧАСТЬ  II. ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВАЯ ДОФАМИНЕРГИЧЕСКАЯ СИСТЕМА? 
Для того чтобы действие дофамина было максимально выраженным, важны две составляющие. 
1)Сама дофаминовая реакция на задачу(то, как много высвобождается дофамина). 
2)Чувствительность и количество дофаминовых рецепторов. 
Очень редко бывает такое, что отстает один из параметров (рецепторы чувствительные, но дофамина высвобождается много, и наоборот).  Чаще всего, два этих фактора снижаются или повышаются одновременно. 
============================================== 
По умолчанию, дофаминергическая система каждого человека абсолютно здорова и замечательно справляется со своими задачами. Вот доказательство: 
Вспомните себя в детстве: Вам всё любопытно, Вам до всего есть дело, Вы невероятно быстро обучаетесь, Вы постоянно познаете. Для Вас нет ограничений. 
Помните, какое удовольствие и радость Вам мог доставить бег вокруг ржавого железного кольца, или подъем с пола какой-то коряги интересной формы?  
В детстве наша дофаминергическая система работает на полную катушку. 
Все проблемы с дофамином начинается с появления в нашей жизни такой вещи как секс. В общем-то, именно с ним напрямую и связана работа дофаминергической системы. Правильное использование своей половой функции позволяет "раскрутить" дофаминергическую систему до максимума, повысить количество и чувствительность дофаминовых рецепторов до, и увеличить дофаминовый отклик, неэффективное же её использование (переэксплуатация, в редких случаев отказ от эксплуатации) позволяет полностью (небезвозвратно, конечно, дофаминергическая система очень гибкая) её похерить и лишить Вас настоящей мотивации и воли к жизни. 

Часть III. Дофамин и секс, мастурбация, порнография. Как "убить" свою дофаминергическую систему. 

Процесс, который вызывает НАИМОЩНЕЙШИЙ, ни с чем не сравнимый по силе выброс дофамина - это, конечно же, секс. 

Всё просто: для мозга самое ценное вознаграждение - это возможность продолжить свой род, это наша главная биологическая задача. Что-то создать, в чём-то реализоваться - для мозга это менее значимая награда, чем секс. 
Половое возбуждение сопровождается постоянным, непрерывным выбросом дофамина, а процесс эякуляции можно сравнить с извержением вулкана: мозг выдает концентрированную лошадинную дозу дофамина. 
Происходит гиперстимуляция дофаминовых рецепторов (слишком сильное воздействие), мозг на время сокращает количество и чувствительность дофаминовых рецепторов, ровно как и дофаминовый отклик (количество высвобождаемого дофамина). 
Именно по этой причине сразу после секса нам ничего не хочется. Наступает кратковременная апатия, хочется побатониться на кровати, посмотреть фильмец, поспать и т.д. Данную реакцию усиливает также мощный выброс пролактина, но о связи дофамина с половыми гормонами я расскажу чуть позже. 
Секс в том виде и в том количестве, который задуман изначально природой, разрушительного влияния на дофаминовую систему не оказывает. Восстановление количества и чувствительности ДФ рецепторов и дофаминового отклика (при условии, что дофаминовая система изначально "чиста") происходит очень быстро. 
Ибо изначально секс был занятием довольно редким,  количество его было ограничено, средства контрацепции не использовались, а единственной целью секса было зачатие ребенка. 
Но реалии постепенно менялись и человечество пришло к тому варианту сексуальности, которое мы видим сейчас. 
Сейчас самое лучшее время для сексуальной экспансии: избыток ресурсов для выживания, максимальный уровень комфорта, обилие потенциальных партнеров вокруг и прочих сексуальных раздражителей. 
В общем, трахайся не хочу.  Секс стал средством №1 для получения удовольствия и трахаться по 3 раза каждый день стало абсолютной нормой. 
Что происходит при таком частом режиме сексуальной жизни? Мы постоянно получаем гипер-дозы дофамина, организм постоянно находится в шоке: "бл@ть, я за неделю сделал 20 детей, я перевыполнил свою биологическую задачу", дофаминергическая система попросту не успевает восстанавливаться, количество рецепторов и их чувствительность сокращается до минимума, дофаминовый отклик на обычные действия, толкающие нас к реализации своего потенциала, минимальный.  Снижение мотивации, амбициозности, инициативности, желания развиваться. Ты сыт. Тебе ничего не нужно. 
Вот почему говорят "был пацан и нет пацана", когда он жениться (в современных условиях - находит постоянную девушку, с которой может перепихиваться по нескольку раз каждый день). 
Друзья говорят: "Эй, пошли бизнес замутим/в страйкбол поиграем/движуху организуем". 
Такой человек как правило ответит: "Да не, неохота, я лучше дома с Катькой побуду:)" 
  
Про влияние чрезмерного количества секса на дофаминергическую систему и последствиях вы узнали. 
Думаете, это самое страшное? Не-е-ет. Это цветочки. Есть вещь, которая убивает дофамин на корню И этим промышляет 90% и более  юношей (и наших любимых девочек ) с началом переходного возраста. 
Даже не дрочка. Порнография. 
Прежде чем понять тотальный пиздец, который приносит в нашу жизнь порно, еще раз уточню пару моментов: 
1)Во время полового возбуждения, акта и эякуляции происходит гиперстимуляция дофамином, количество рецепторов и их чувствительность снижается. 
2)Чем чаще это происходит, тем сильнее гиперстимуляция отражается на мозге, система не успевает восстанавливаться. 
3)Действие дофамина усиливает всё НОВОЕ. Новизна - еще один фактор, провоцирующий добротный выброс дофамина. Поэтому, когда мы видим что-то новое -нам интересно, мы хотим узнать что это. 
4)Мозг не различает - трахаем мы настоящую женщину или Дуню Кулакову. И там и там происходит зачатие ребенка (по мнению мозга). 
Мальчик взрослеет, сексуальность бьет через край, но куча комплексов не дает ему получать реальный секс в нужном количестве (или он вовсе отсутствует). 
Но браво, есть же порнография. Доступная альтернатива. 
Просто в двух словах, о том, что такое порно. 
Когда мы ищем порнушку, мы открываем множество вкладочек, ищем то, что нас сильнее возбуждает. Мы видим десятки красивых, голых, готовых к спариванию женщин. Мозг не понимает, что это всего лишь изображение, для него вокруг нас сейчас собрался гарем, и каждую участницу этого гарема мы сейчас осеменим своим золотым семенем. 
Смотрите-ка: 
✔Половое возбуждение, процесс секса (мастурбации в данном случае) и эякуляция - есть. Гиперстимуляция. 
✔НОВИЗНА - есть. Куча новых женщин каждую минуту, и все НАШИ. Действие усиливается вдвойне. 
✔Это делается постоянно - есть. Дрочка происходит несколько раз в день, каждый день или через день, неважно. После такого мощного дофаминового вброса, система не успевает нормально восстанавливаться. 
  
Оценив все эти три фактора, вы примерно можете представить, какой пиздец наступает дофаминовой системе? Это выброс дофамина, НЕ ПРЕДУСМОТРЕННЫЙ ПРИРОДОЙ. ТАКОГО НЕ БЫВАЕТ! 
И это же длиться постоянно. Месяцы, годы, у некоторых десятилетия. 
Порнозависимость, кстати, если кто не знал - это самая настоящая болезнь. Потому что такие колоссальные выброса дофамина не могу протекать бесследно. +возникает фиксация (невероятно мощная), о том, что это хорошо и приятно, можно делать это дальше, а общение с реальными женщинами отходит на второй план (в запущенных случаях). 
У порно-дрочера со стажем количество дофаминовых рецепторов и их чувствительность стремятся к абсолютному минимуму. Рецепторы уже почти не распознают дофамин, как бы много его не было. Сам дофаминовый отклик невероятно мал. 
Про то что мотивация, уровень энергии, амбиции, желание делать и побеждать стремятся к нулю, я молчу. Тут уже возникают проблемы другого характера. 
Обычная порнушка не вызывает нужного отклика. Дофаминовый сигнал слаб. "Цеплять" начинают только извращения - жесткий БДСМ, копрофилия, оргии, и многое другое. Не просто так существует столько жанров. 
Обычная, живая, здоровая, симпатичная милая девушка??? Вы о чем вообще? Для порно-дрочера со стажем это вовсе не награда. Как говориться в одном известном анекдоте: 
Будни порно-онаниста: 
1 день: сегодня подрочил правой рукой. Это незабываемо. 
2 день: сегодня подрочил левой рукой. Жалкое подобие правой руки. 
3 день: сегодня был секс с настоящей девушкой. Жалкое подобие левой руки... 
Кстати, не удивляйтесь, если Ваш лучший друг сейчас сидит дома, напялив на нос вонючий носок и дрочит на бабушек. В рамках такого обилия порнографии это норма  
Данный график (кривой, но зато сделанный  с душой ) наглядно демонстрирует работу дофаминергической системы порно-дрочера. 

В целом, если у Вас есть проблема зависимости от порно (кстати, самой главное проблемой тут является непризнание проблемы, многие даже не подозревают о том, что у них это есть), то для максимально успешного избавления от неё, Вам следует ознакомиться с информацией более детально, так как рассказать всех подробностей я просто физически не могу. 

Дам лишь ссылку, которая возможно(!) кому-то спасет жизнь и вернет краски к жизни. Однажды это сайт помог и мне  
http://pornozavisimost.ru/ 
Замечательный сайт, на котором в полной мере разбираются все причины зависимости от порно, все его негативные проявления. Просто прочтите этот сайт (уйдет неделька, по 30 минут каждый день) и желание дрочить на порнуху у Вас пропадет на долгое время. Поверьте  
  
Я лишь вкратце раскрою еще один механизм, который формирует порнозависимость. 
Это преславутый эффект Кулиджа. Многие о нём слышали, но не многие понимают его суть. Иллюстрация прилагается. 
  
Эффект Кулиджа                
Суть в чем. Разберем на примере крыс, для начала. Этот эксперимент проводился учеными неоднократно. 
В клетку садят одного самца. Подсаживают к нему самочку. Во время первого полового акта у него происходит мощный выброс дофамина. Дело сделал, пошел отдыхать. Второй заход на ту же самочку - дофамина уже на четверть меньше, половой акт длиться дольше(т.к. возбуждение уже не такое+повышение уровня пролактина). Третий - дофамин половина от изначального уровня, длительность акта еще дольше. Суть в том, что к пятому-шестому заходу на одну и ту же самочку дофамина почти не высвобождается (плюс рецепторы уже притуплены). Он её просто не хочет. 
Мозг интерпретирует это так: - эта самка уже осеменена и ловить особо нечего. Поэтому гормональная реакция сильно снижается 
НО! Стоит лишь убирать каждый раз старую самочку и садить новую, еще не осеменную... Уровень дофамина у самца НЕ ПАДАЕТ! Каждый раз он испытывает такой же мощный (снижение есть, но незначительное) выброс дофамина. Ресурсы организма на пределе, он расходует ВЕСЬ свой энергетический потенциал, чтобы осеменять всё новых и новых самок, ведь это возможность продолжить свою генетическую линию просто до бесконечности. Знаете до чего он доходит в конце? Просто до истощения. Все ресурсы организма исчерпаны. Теперь ему нужно долго восстанавливаться. 

Именно то же самое происходит в случае просмотра порно. Каждый день, на протяжении долгого времени, ты осеменяешь всё новых и новых  самочек, гиперстимулируешь (тут слово "гипер" даже не очень уместно, нужно какая-нибудь более мощная приставка) свою дофаминергическую систему, тратишь на это ОГРОМНОЕ количество ресурсов. От истощения, ты конечно, не умрешь, так как для тела человека это не такой стресс как для тела крысы, но никакой жизненной энергии в тебе не остается. Хотя, случаи бывают разные: 

Ну это так, больше юмор. Хотя... 
  
Глаза дрочера - они всегда потухшие. Женщины чувствуют таких за версту. Да и человеку, который в "теме", тоже прочувствовать этого труда не составит. 
Тут важно внести еще одну поправочку. Когда ты дрочишь на порнушу, ты не просто осеменяешь десятки женщин. Каких женщин! На красивых женщин выброс дофамина еще сильнее, потому что красивая с точки зрения мозга, значит здоровая, а здоровая, значит родит здоровых детей, значит шансы на продолжения себя в пространстве выше, значимость женщины выше, выброс дофамина мощнее, так как желание получить такую женщину тоже мощнее. 
  
  
Ну как, осознали масштабы проблемы? Отлично. 
Если у Вас есть порнозависимость и зависимость от дрочлинга - убирайте это из своей жизни, если вместо этого занятия Вы бы хотели раз за разом побеждать в реальной жизни, саморелизовываться, раскрывать свой потенциал по максимуму. 
Опять же, настоятельно рекомендую ознакомиться с тем сайтом, ссылку на который я давал Выше. Все, у кого порно присутствует в жизни - маст хэв! 
 

ЧАСТЬ IV.Дофаминовая система, секс и другие гормоны. 

Вкратце расскажу о связи дофамина, секса, и других гормонов. Так как изменения в дофаминовой системе - это еще не всё, что происходит с организмом после секса. В данном случае нас будет интересовать две связи: 

-Тестостерон и дофамин. 
-Дофамин и пролактин. 
1)Дофамин и тестостерон УСИЛИВАЮТ ДРУГ ДРУГА. 
Дофамин - мотивация, сила воли, инициативность, общительность, повышенный интерес ко всему, повышенная обучаемость, способность и желание идти до конца, сильное либидо и т.д. 
Тестостерон - уверенность в себе, "пробивная сила", амбициозность, желание доминировать, побеждать, сильное либидо, потенция и т.д. 
Высокий тестостерон и высокий дофамин (имеется  в виду сильный дофаминовый отклик и хорошая чувствительность рецепторов) - это САМАЯ МОЩНАЯ МУЖСКАЯ СВЯЗКА. 
И суть в том, что редко бывает так, что дофамин низкий, а тестостерон высокий. Они идут рядом. Высокий тестостерон - высокий дофамин. Низкий дофамин - низкий тестостерон. 
Два этих вещества работают в синергии, и каждый усиливает действие другого. 
Это один из механизмов, почему на правильном (что такое "правильное" я скажу потом) воздержании растет уровень тестостерона. 
  
2)Дофамин и пролактин ингибируют (блокируют друг друга). Пролактин ингибирует тестостерон. 
Высокий пролактин - низкий дофамин. Низкий пролактин - высокий дофамин. 
Еще один механизм, почему при чрезмерной половой жизни дофаминовая система слабеет. 
После эякуляции пролактин поднимается. Биологическая реакция организма: женщину осеменил, теперь надо ухаживать, проявлять заботу, чтобы она выносила ребенка. Этот коктейль также пополняется окситоцином (нейромедиатор, отвечающий за привязанность) и многими другими веществами, но сейчас не об этом речь. 
Моя статья о пролактине здесь: 
https://vk.com/search?c%5Bq%5D=%23%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8_%... 
  
Так вот, при чрезмерном количестве эякуляций пролактин не успевает приходить в норму и получается повышенный уровень со всеми вытекающими физиологическими и психическими эффектами. 
Пролактин в некоторой степени является антагонистом дофамина. Именно за счёт этого и работают препараты для снижения пролактина: они стимулируют D2(дофаминовые) рецепторы, вследствие чего пролактин и падает. 
Также следует сказать, что высокий пролактин ингибирует работы дуги гипофиз-гипоталамус-яички и как следствие, снижает уровень тестостерона. Высокий пролактин - низкий тестостерон. Низкий пролактин - не всегда высокий тестостерон, но зато повысить в таком случае его намного легче, т.к. высокий пролактин - очень мощный блокирующий фактор. 
  
В итоге, при чрезмерном количестве эякуляций, мы получаем: 
1)Снижение уровня дофамина. Снижение количества и чувствительности рецепторов. 
2)Повышение уровня пролактина. Как следствие, опять же, понижение уровня дофамина. 
3)Вследствие повышение уровня пролактина и понижения уровня дофамина, получаем понижение уровня тестостерона. 
И, да. Чрезмерная сексуальная активность не повышает тестостерон до небес. Самый идиотский факт, который я слышал. 
  
ЧАСТЬ V. Так как же грамотно трахаться? 
Окей, а теперь давайте обсудим то, какой режим половой жизни является максимально эффективным и оптимальным. 
  
Во-первых, немного философии. Я не говорю, что много секса - это плохо. Если на данном этапе жизни стоит цель много трахаться и получать от этого удовольствие, а всё остальное менее важно - пожалуйста, трахайтесь хоть по 10 раз в день, это соответствует вашим текущим целям. 
Если Ваша цель - дрочить на монитор 5 раз каждый день - дрочите. 
Если Ваша цель уйти в монастырь и забыть что такое женщина - идите, откажитесь от использования половой функции. 
  
Это я к тому, чтобы потом не было таких людей, которые бы кричали: АГА!! ТЫ ТРАХАЕШЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЭТО НЕПРАВИЛЬНО, ВОТ Я МОЛОДЕЦ, Я ПРАВИЛЬНО ВОЗДЕРЖИВАЮСЬ,!!!" 


Это, конечно, идиотизм, исходящий в первую очередь от школоты с синдромом юношеского максимализма (к слову, иногда в таком максимализме нет ничего плохого, но не в этом случае). 
Не бывает плохо и хорошо. Я лишь могу сказать, как эффективно использовать свою половую функцию на тех этапах жизни, когда приоритет это: 
-Максимальная реализация себя в чём-либо. 
-Максимальная мотивация (мотивация - мощный инструмент в достижении цели) 
-Максимальная обучаемость 
-Максимальный уровень энергии... 
И так далее, и тому подобное. Все эти штуки вы можете прочесть в самом начале статьи, когда я говорил о том, что дает высокий дофамин и хорошие рецепторы. 
Так вот, в таком случае самый мощный инструмент - это ПРАВИЛЬНОЕ половое воздержание. 
Вот правила: 
1)Длительность воздержания у каждого своя. Но срок, необходимый для достаточного восстановления дофаминовой системы - минимум 2 недели. Именно со второй недели (у кого-то на 7 день, у кого-то на 14) начинаются максимальные изменения - мощное повышение уровня тестостерона, мощное повышение чувствительности дофаминовых рецепторов, мощный дофаминовый отклик и так далее. 
2)Правильное воздержание подразумевает под собой ПОЛНЫЙ игнор сексуальных раздражителей и сексуального возбуждения. Про то, что вы исключаете порнографию и дрочлинг своего чуджулика я молчу, это и ежу понятно. 
-Отсутствие сексуальных фантазий (по максимуму контролируем, когда сексуальная энергия бьет через край, это не так то просто) 
-Перестаем постоянно теребить писюн в качестве капитошки 
-Игнорируем все красивые задницы, сиськи, осиные талии и т.д. на улице и где бы то ни было еще. 
  
В чём суть. Вы в течение 2-х недель полностью отказываетесь от источника гиперстимуляции дофаминовой системы. ПОЛНОСТЬЮ. Именно в таком режиме происходит самое мощное и быстрое восстановление. 
Если вы "просто" смотрите порно (без мастурбации), или постоянно засматриваетесь на каждую девочку на улице - это не будет так работать. Вы постоянно раздражаете свою дофаминовую систему и не даете ей полностью восстановиться и выйти на свой пик. 
В случае правильного воздержания Вы лишаете дофаминовую систему гиперстимула и дофаминовый отклик на другие вещи многократно повышается. Ровно как и уровень сексуальной энергии (на фоне корректного гормонального фона в плане половых гормонов, это ВАЖНО) возрастает до нереального. 
  
Длительность воздержания у каждого своя. Кому-то подходит неделя, кому-то 2 недели, кому-то месяц. Чтобы понять, надо попробовать. 
Первое время изменений не будет ровно никаких. Далее начнётся "пруха" - повышение уровня энергии, либидо и потенции, мотивации, и всего прочего очень полезного. Но в какой-то момент эффект начнет слабеть. Это значит, что вы передержали.  Вы должны сами найти свой пик путем эксперимента. 
И во время этого самого пика, вперед. Реализуйте свою сексуальную энергию по полной разрядке. 
Самое мощное, что есть в воздержании - это когда достигнув пика вы занялись сексом (да, кстати не советую дрочить, трахните девочку или на крайняк сходите на тантрический массаж), и не кончили 10 раз, начали трахаться потом постоянно, а совершили 1-2 эякуляции, а потом залезли на новое воздержание. В следующий цикл Вас переть будет еще сильнее. НАМНОГО СИЛЬНЕЕ! 
  
Надеюсь, Вы правильно поняли суть сего действа. Впрочем, думаю будет разумно сделать отдельную статью по этому поводу и раскрыть тему более полно. Если Вы тоже так считаете - напишите об это в комментариях к статье. 
  
Итог - чрезмерная сексуальная активность - неэффективно для мужчины. Никакая - еще хуже. Знаете, как-то раз у меня бомбануло на тех ребят, которые воздерживаются по 2-3 месяца и я написал очень эмоциональный пост, раскрывающий всю суть воздержания и сексуальной энергии. Наверно, есть смысл это сюда скопипастить. Будет много эмоций и много мата  
Пойдет в качестве мощного заключения. 
======================================= 
"Кто прочтет до конца - получит охуенное просветление и понимание разумного использования одного из мощнейщих инструментов реализации мужчины. 
Конечно, это моё скромное мнение, но я абсолютно убежден что оно 100% правильное, потому что на 100% эффективное. Если стоит задача максимального раскрытия своего потенциала (мужского, творческого и т.д.). 

Оке, давайте проясню ситуацию с моей точки зрения. 
Многим членам коммьюнити известен такой инструмент как "половое воздержание". 
В чем смысл: отказ от явно вредной для мужской энергии порнухи, отказ от самоудовлетворения через рукоприкладство, и даже максимальное игнорирование каких-либо сексуальных раздражителей, в т.ч. проходящих мимо тебя красивых задниц, упругих сисек, узких талий и т.д. 

Ради чего? Ради того чтобы дать своей задроченной гормональной системе отдых, прекратить регулярную гиперсекрецию дофамина, дать дофаминовым рецепторам прийти в себя, повысить их чувствительность. 

Опять же, ради чего? Ради получения ряда положительных моментов: повышение мотивации, воли к жизни, повышения энергии (В ТОМ ЧИСЛЕ САМОГО МОЩНОГО ЕЁ ВИДА - СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ).  

Что же, я, блять, вижу на практике. А вижу я (ПО МОЕМУ ОПЯТЬ ЖЕ МНЕНИю) неправильное понимание этого инструмента и как следствие, хуёвый результат. 

Вот читаю отзывы: "я 2 месяца на воздержании, я полгода на воздержании, мне бабы вообще неинтересны, они мне не нужны, секс - это вредно, секс для слабаков и т.д.". 

Когда это читаю, напрашивается только один вопрос. "Скажи мне, только честно, ты долбоёб?". 

Это уже блять не воздержание, не повышение собственной энергетики, это сознательное евнухоидизирование себя. 

СУКА, сексуальная энергия - это блять, самае прекрасная, НЕРЕАЛЬНО МОЩНАЯ по своему потенциалу энергия в мужчине, с помощью которой можно просто чудеса творить! Когда ты хочешь женщину так, что тебя просто трясет, когда хуй рвёт штаны и ты просто готов набросится на неё как лев на маленькую антилопку - это БЛЯТЬ ОХУЕННО. Это, сука, самая мощная и пробивная сила, которая в тебе есть, которая может реализовать твой потенциал, и которую ты можешь направлять абсолютно на что угодно - на то чтобы заработать кэш, кого-то разъебать, создать что-то охуенное и полезное. 

Сейчас, опять же, найдется множество умников, которые неверно истолкуют мои слова. Попробую объяснить для Вас, дорогие умники и задроты. 

БЕШЕННАЯ, ЖИВОТНАЯ, БЬЮЩАЯ ЧЕРЕЗ КРАЙ СЕКСУАЛЬНОСТЬ - это охуенный инструмент САМОРЕАЛИЗАЦИИ МУЖЧИНЫ. Через эту энергию ты можешь реализовать себя в чём угодно. 
Желание женщины - это никогда ты делаешь всё, ради того чтобы её трахнуть, начинаешь подлизывать. Это просто горящий внутри тебя огонь, который отражается на всём - на том, как ты себя ведешь, как ты говоришь, как ты себя чувствуешь, КАК ОТ ТЕБЯ ПАХНЕТ И Т.Д. В таком состояние от тебя просто пахнет сексом, ебучим доминантным бабуином, у кого настолько сильное "ХОЧУ", чтобы он сметает НАХУЙ ВСЁ на своём пути, чтобы взять то, что он решил взять. 

Важно уметь пользоваться этим инструментом. 

Неэффективное использование своей сексуальности это: 

а)Когда ты переэксплуатируешь свою половую функцию, постоянно дрочишь, трахаешься с утра до вечера, и превращаешься в апатичную хуйню, с потухшими глазами. 

б)Когда ты превращаешься в ебучего евнуха, который не думал о женщине два, три месяца, полгода, ГОД. Сука, КАК ТЫ НЕ ПОЙМЕШЬ, ТЫ НЕ ОХУЕННЫЙ, ТЫ НЕ КРАСАВЧИК, В ТЕБЕ ПРОСТО НЕТ НИКАКОГО ЛИБИДО, ТЫ ЕБУЧИЙ ЕВНУХ, ЭТО ОТРАЖАЕТСЯ НА ВСЕЙ ТВОЕЙ ЖИЗНИ.  

в)Когда ты доводишь себя до состояния максимальной сексуальности (наибольшего количества сексуальной энергии), но используешь её неэффективно. Начинаешь бегать (именно БЕГАТЬ) за каждой юбкой, делать всё, чтобы получить секс, думать только о сексе. ЭТО ПОЗИЦИЯ НИЗКОРАНГОВОГО. 

Что такое эффективное использование своей сексуальности с моей точки зрения: 

-Это когда ты доводишь себя до такого состояния, когда твоё либидо, твоя сексуальность находятся на пике, когда в тебе просыпается просто дикое животное. Когда ты хочешь женщин, у тебя просыпается жажда денег, жажда побед, ТЫ ПРОСТО БЛЯТЬ ГОЛОДНАЯ ТВАРЬ, КОТОРАЯ БУДЕТ РЕАЛИЗОВЫВАТЬ ВЕСЬ СВОЙ БЕШЕННЫЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ СВОИХ ЦЕЛЕЙ. 

ПРИ ЭТОМ! Ты умеешь грамотно направлять эту энергию, сохранять её внутри себя, направлять её именно на то, что тебе сейчас нужно. Неважно, что это - твой бизнес, творчество, тренировка, соревнование, разъёб какого-то недочеловека, затронувшего твой иерархический инстинкт.  
И даже при такой огромной потребности отъебать девочку как последнюю сучку, ты не обязан, блять, просить, бегать, становится в позицию снизу. 

Напротив. При такой энергетике ты просто возьмешь то, что тебе нужно с позиции сверху. Женщина чувствует в тебе эту бешенную энергию, это проявляется во всем, как я уже сказал - во взгляде, походке, запахе твоего тела, тону твоей речи, тембру голоса и так далее. 

Все самые крутые вещи в своей жизни я совершал именно на такой волне сексуальности, которая охватывает всё твоё тело. 

И да - ОХУЕННЫЙ, КАЧЕСТВЕННЫЙ, ЖИВОТНЫЙ СЕКС НЕ СДЕЛАЕТ ТЕБЯ СЛАБЕЕ КАК МУЖЧИНУ. Наоборот, когда ты накопил в себе всю эту мощь, направил туда куда тебе нужно, и когда сил терпеть просто нет, ты просто взял самую лучшую (понравившуюся тебе) женщину и подарил ей блять такой феерический праздник, который она нахуй, никогда не забудет. 

И ты сам от этого так кайфанешь, такой прилив мужской силы получишь, что дальше попрешь как вепрь, еще жестче и напористее! 

Поэтому, вот так друзья. Сексуальность - один из ключевых наших ресурсов, и только нам решать, как грамотно его использовать. 
Это всё, конечно моё мнение, но я искренне считаю дурачками как тех, кто переэксплуатирует свою сексуальность, так и тех, кто вовсе от неё отказывается и лишает себя такой мощной движущей силы. 

Брин - очень круто чувак! 

Но вот все курсы, что сопровождает Алексей Чуркин (по АЕ, по C4D, по MotionArray, Videohive и т.д.) реально нужно покупать (если они вам нужны для реальной работы, а не чтобы пылились на HDD). 
Это те случаи, когда курсы ведут реальные практики и не столько важен сам курс, как и feedback от преподавателя и закрытая группа (я на всех курсах, что сопровождает и организовывает Алексей не был, но знаю о чём говорю). 

Да, я понимаю на каком форуме я об этом пишу, но это может помочь тем, кто реально этим занимается, а не "копит" курсы. Я сам когда-то занимался накоплением, и где-то год назад около терабайта курсов просто удалил из жесткого диска, потому что понял, что самообразование начинается не тогда, когда Вы посмотрели курс или прочли умную книгу, а тогда, когда Вы применили на практике полученные знания, а что уж говорить о накоплении курсов? Самообразование? Нет - свалка! И это, блин, настоящая ловушка, на самом-то деле. Я из опыта даже статью бы написал на этот счёт, так как прекрасно знаю как потратить пару лет жизни на "собирательство" - могу, умею, но слава Богу, уже не практикую.

Только не подумайте, что я такой правильный и призываю вообще не посещать такие форумы и всё на свете покупать. Я сам тут Platinum так-то, потому можно сказать "Чья бы корова мычала!" и быть правым. Мой посыл не совсем такой, потому что покупать все курсы, что вот, к примеру, выкладывают здесь - бред! Почему? Потому что все знают какой тупой и беспощадный СНГшный инфо-бизнес, когда авторы пишут курсы "шоб было", кладут их в красивую обложку, ваяют изумительный Landing Page и в директ, а что там за материал и какую пользу он принесёт людям реально или же наоборот причинит вред, то их волнует в последнюю очередь. Люди и сами виноваты, что ведутся и покупают такие курсы, но и авторам таким уважения нет и слить иногда не грех.

Но есть исключения даже в СНГ пространстве, пока что я могу назвать такими "исключениями" только курсы которые организовывает товарищ Чуркин (может кому-то ничего не скажет эта фамилия, но кто знает, тот знает, я не буду ссылок давать, чтобы не было как реклама). У него преимущественно курсы по CG, но отличие в закрытой группе, где и автор и ученики, которая не закрывается после курса, а только растёт (это я говорю будучи в одной из таких групп, которая вообще кое в чём перевернула мою жизнь с ног на голову, а точнее, помогла достигнуть того, чего я хотел и начать, блин, как бы это не было банально, но начать делать, а не думать и анализировать без конца!). Если кто-то может в других областях или даже в этой же области привести пример авторов или организаторов, которые можно добавит в такие же "исключения" я бы с радостью почитал о таких, уверен подобные "Чуркины" есть в различных сферах, просто я не во всех "кручусь", потому не могу назвать.

Общая продолжительность видеоуроков — около 15 часов без какой-либо "воды", разбитых на темы и удобных для освоения за один просмотр. В конце каждого блока уроков дается практическое задание.

Наша сверхзадача — в короткие сроки довести вас до результата, который будет востребован на рынке (фриланс, стоки, работа в студии).

Программа рассчитана как на начинающих, так и на продвинутых пользователей.

Мы начинаем с базы и заканчиваем разбором создания броадкаст заставки.

Версии программ, в которых проходит преподавание 

Cinema 4d Studio R18, After Effects CC (v12)

Автор курса 

Скачать:

Первый и последний повтор тренинга собравшего огромное количество только 5 звездных отзывов.

Отличия от первого потока:

Для тех кто хочет пройти повторно и для тех кто по каким то причинам не вписался в первый:

Тренинг сильно вырос методологически.
Я не стою на месте, учитываю опыт прошедших складчин и совершенствую курс, его стало проходить еще интереснее, прохождение стало более плавным и результативным,техники разобраны до основания для еще более глубокого понимания себя.

Улучшения:
- Добавлены новые техники
- Внесены детальные пояснения для разного уровня участников
- Упражнения дополнены фотосопровождением
- Курс стал восприниматься легче благодаря элементам инфографики

- Курс дополнен видео сопровождением поскольку этот формат очень понравился участниками складчины которая проходит сейчас.

В видео я дополняю или поясняю другими словами, примерами, аллегориями материал, так усвоение идет еще лучше.

Тренинг дополнен с учетом опыта первых двух складчин, опыта 800+ учеников таким образом что бы снять возможный вопрос еще на стадии формирования его в мысль, все моменты сложные для восприятия пояснены с разных сторон, даны дополнительные примеры.

Кого интересуют скидки:
Качество курса сильно выросло как и цена, моя работа по сопровождению, проверке заданий, ответам на вопросы, поддержке остается как и прежде
Одно дело выдать текст и забыть, другое дело месяц заниматься ведением группы, максимально плотно участвовать в процессе инвестируя в это массу времени и энергии.
Курс планировал сделать х2 раза дороже первого потока = 1380 руб, но в честь нового года, того что поток последний и смогли участвовать все желающие снизил до 999 рублей, это и есть скидка и подарок всем участникам к новому году.

Это будет первый и последний повтор, успевайте.

Отзывы складчиков

 

Приветствую друзья, меня зовут Роман, решил сделать первый и последний повтор курса "Как тело управляет мозгом".
Поток #1 собрал огромное по меркам Складчика количество положительных отзывов, грех было бы не повторить, но в то же время интерес мой к этой теме падает, поэтому повтор будет последним.

Близится 2017 год, каждый из нас думает, планирует и верит в то что жизнь в новом году изменится, мы серьезно продвинемся в своих целях, новый год будет совершенно другим, уж там то сбудется все)

Годы жизни я провел в иллюзиях, самообмане, наивно предполагая что завтра я проснусь другим и начну делать.
Завтра мне представлялось иначе, в нем я был более энергичен, беспощаден к своим слабостям, все сросталось, я победитель всего того что мне не нравится в себе и своей жизни: подрываюсь в 6 утра, сразу бегу в тренажерный зал с протеиновым коктейлем под мышкой, здоровая еда и работа только на результат.

Самообман заключался в том что завтра просыпался тот же я, и не в 6 утра, и не энергичный, я у которого бессилия и слабости больше чем силы, каждый день был днем разочарования.

Открылись глаза и пришло очевидно на первый взгляд осознание: завтра проснется все тот же слабый, без энергичный я, которому будет лень все делать, я который знает что у него ничего не получится - подкрепленное опытом приобретенным ранее, я который будет ждать другого завтра с другим я что бы начать, и так месяц за месяцем складывающимся в год, затем новый год и снова ожидание чуда, ожидание того что реальность как то изменится и наступят идеальные условия.

Не будет другого завтра, не будет другого меня, не будет чуда. Завтра придется иметь дело с тем же что имею сегодня, не будет идеальных условий.
Изменить что то, мы можем только сегодня, только сегодня этот слабый, без энергичный, раздраженный человек должен измениться, должен что то с собой сделать и таким образом заложить фундамент изменений на завтра, наше счастливое завтра находится в СЕГОДНЯ.

Но в этом и заключается сложность, это и есть замкнутый круг: как сегодня, бессильный, слабый человек может что то сделать, ведь мог бы сделал еще вчера, позавчера, так мы и ходим по кругу день за днем.

Это вопрос к инструментам которые мы имеем, до определенного момента мы были более, менее эффективны: заканчивали школу, институт, задачи решались.
Но в какой то момент начали копиться проблемы и мы застряли, те инструменты которые мы раньше использовали перестали действовать, это говорит о том что нужно приобрести новые инструменты, научиться чему то новому, что бы решать вот это большое количество задач, того стресса, напряжений, тупиков которые мы себе создали за это время.
И эти инструменты у меня есть.
Если то что я описал ранее - актуально для вас, если вы хотите приобрести новые инструменты я готов передать их вам, научу ими пользоваться..

Вступите в складчину сейчас, освойте инструменты которыми вы сделаете 2017 год таким каким захотите.

Ответы на частые вопросы:

Чему научимся:?

• Уберем блоки, зажимы которые образовались в следствии подавления эмоций.

• Научимся быть здесь и сейчас через связь с телом, не чувствуя тела невозможно быть в моменте, мы всегда либо в прошлом либо в будущем.
• Научимся осознавать тело и понимать о чем оно нам говорит. Тело - градусник реальности.
• Разовьем концентрацию
• Научимся добывать энергию из тела для действий
• Научимся избегать стресса через техники расслабления
• Разовьем чувствительность

Научимся управлять эмоциями

Пока находимся в эмоциях доступа к мыслям и действиям нет, злимся/обижаемся/виним себя, мужа, жену, маму, друзей, начальника - провал, можем только страдать или вредить себе необдуманными действиями.

• Отменим старые эмоциональные стереотипные реакции: обижаться, злиться, доказывать и т.д.
• Научимся правильно распоряжаться энергией заложенной в эмоции
• Противостоять критике, оскорблениям
• Контролировать, получать информацию от возникающих негативных эмоций во время контакта и затем использовать ее для быстрого движения по жизни.

что получите при прохождении курса

Как выглядит жизнь сейчас:

Ситуация → негативная эмоция → бездействие/невыгодное действие→ ситуация → ...

Так будет выглядеть ваша жизнь после согласования тела и эмоций:
Ситуация→ результативной действие → ситуация → результативное действие → ...

Как проходить курс:

► Информация предоставлена в формате PDF с теорией и практическими заданиями поэтапно выполняя которые мы согласуем тело и эмоции.

► Обучение будет проходить через приватную тему с проверкой заданий и выдачей новых после успешного прохождения, обратной связью. Пройти тренинг полностью и получить все части можно будет ТОЛЬКО выполнив и сдав все задания. Прохождение курса займет 30 дней. Лучше всего двигаться вместе со всей группой, это здорово мотивирует, сплочает, чувство локтя.
► Официальная поддержка будет 45 дней, в течении этого времени сможете сдать отчет и получать новую часть, если у вас будет намерение измениться вы с легкостью уложитесь в эти сроки, с своей стороны я приложу для этого максимум.
► Тема для кого то будет новой, неизведанной, возможно потребуется больше времени на освоение навыков, знакомства с собой, телом, эмоциями, для кого то это будет казаться сложным, понадобится намерение и усердие для получение результата, за что вы будете щедро вознаграждены.
► Знайте эмоции, различные состояния и состояние уверенности в частности, все то, что происходит в теле нельзя измерить/взвесить и тд. это новый опыт который вам нужно будет освоить, просто прочитать, что то, понять и побежать дальше не получится, нужно работать - не хотите? лучше не вступайте, сэкономьте себе время и деньги.

Ответственность:

Принимая участие в тренинге вы берете на себя ответственность:

- сдавать задания вовремя
- прилагать усилия для достижежния результата
- берете обязательства проходить весь курс и риск не пройти до конца

Роль автора в тренинге:

Инструментами которые используются в тренинге можно решить любую задачу\проблему которую вы себе создали (вопрос времени и намерения)

я вам их передам, сделаю все что бы объяснить и показать как ими пользоваться, возьмете ли вы их - зона вашей ответственности.
На аллегории:
Я могу дать карету, кучера, хрустальную туфельку и платье, рассказать куда, как и зачем ехать, дать опыт других людей.
1. Вы можете поехать не туда, например на вечерину, порвать платье профукать туфли и еще кучу неприличных дел натворить.
2. Можете вообще никуда не поехать, думая о смысле поездки.
3. Можете возмущаться а что это за туфля, карета плохо едет, кучер не красавец, оказывается нужно ходить искать принца, танцевать и т.д. и вообще вы думали все будет по другому, фигня этот бал и весь этот замут.
4. Можете поехать познакомится с принцем обеспечить себе интересную и наполненную жизнь.
Я буду делать все что бы вы направилась по 4 варианту, но многое не от меня зависит, вернее то что зависит от меня довольно ограниченно.
На сколько я справляюсь с своей работай вы можете прочитать в отзывах людей которые шли со мной по этому пути в первом потоке.

Кому не проходить курс

► Не хотите инвестировать время в себя и прикладывать усилия

► Если у вас есть собственная концепция и вы не хотите пробовать и воспринимать новые знания.
►Тем кто думает что главное инсайты и не хочет выполнять ПРАКТИЧЕСКИЕ задания и приобретать ПРАКТИЧЕСКИЕ навыки
►Для кого неприемлема работа с телом, осознанием тела, эмоциями, ощущениями, концентрацией.
►Кто проходит много курсов и у кого нет времени (от 15 до 120 минут в день)

Продажник:

Скачать:

Инстиут Современнго НЛП еще более полно раскрывает свои секреты в области моделирования артистизма и харизмы. Ю. Чекчурин представляет свой авторский курс, направленный на развитие навыков публичной речи, артистизма и харизмы!

Краткое содержание:
Голос правды - Вжиться в роль - Жестикуляция - Как вызывать эмоции - Вовлечение. 3 фокуса внимания - Эмоции - Полезные упражнения - Откуда люди говорят - Жесты

Запись двухдневного тренинга, Москва, Институт Современного НЛП, ведущий Ю.А.Чекчурин, 2 части, около 5 часов видео в формате mp4

Донор:

Отзывы складчиков

скачать:

Шикарный курс, я его даже купить хотел. 

Рекомендую ознакомиться с первоисточником - курсом Игоря Серова "Учись вербовать".

Эти 9 видео на 85% копипаста Серова, даже примеры те же.

Вашему вниманию, лаконичная подборка каналов в Telegram для творческих и развивающихся личностей. Каждый найдёт что то своё , от скульптуры до ютуба.

https://t.me/Cinemaniacafe - Для настоящих киноманов, всегда незаурядный и свежий контент.

https://t.me/telesculpture - Все о скульптуре, броско и со вкусом.

https://t.me/literabook - Книжные цитаты великих произведений, всегда актуально.

https://t.me/selfietv - Самое нужное для творцов ютуба и обычных зрителей.

https://telegram.me/naukadsgn - Ежедневный крутой дизайнерский контент

https://telegram.me/music_free - Рай для меломанов

https://t.me/screenwriterRU - Полезные советы для тех, кто пишет или планирует написать сценарий фильма, книгу, мультфильм, компьютерную игру.

https://t.me/katrin_lit - Авторский канал о театре, кино, литературе и искусстве.

https://t.me/digital_bdsm - Куча полезностей для развивающихся маркетологов.

https://t.me/neosoznal - Молодой гуру мобильной фотографии, рассказывает о том, как работает над своими снимками

Quick Retouch Kit V1.2- это более 30 экшенов для профессиональной ретуши


Набор экшенов для профессиональной ретуши с которыми справится даже новичок. Теперь не обязательно отлично знать фотошоп, чтобы профессионально ретушировать фотографии.
Спойлер: Что получите:
• Авто ретушь кожи!
• Авто баланс белого
• Удаление жирного блеска
• 3 способа разглаживания кожи
• Удаление хроматических аберраций
• Удаление пор и черных точек
• Коррекция тона кожи
• Текстура кожи
• Удаление красноты
• Усиление макияжа
• Ретушь глаз
• Ретушь губ
• Авто объем
• Авто смягчение картинки
• 2 способа усиления резкости
и другие полезные экшены…

Уникальный метод автоматической ретуши!

Метод авто ретуши создан специально для портретов. Профессиональный результат всего за несколько секунд! Убедитесь сами.

Видеообзор возможностей


Кому пригодится этот набор экшенов?


Профессиональным фотографам, которые ценят каждую минуту своего времени

Новичкам, которые пока плохо разбираются в фотошопе, но хотят профессионально ретушировать уже сейчас

Ретушерам, которые обрабатывают сотни снимков в день

Фото и видео блоггерам, которые хотят повысить качество своего материала

Девушкам, которые хотят получать сотни лайков в социальных сетях

Тем, кто хочет удивить своих друзей крутыми фотографиями

Тем, кто привык экономить своё время и всегда получать качественный результат

Тем, кому надоела рутинная работа в фотошопе и хочется автоматизировать скучные процессы


Версии Photoshop на которых гарантирована 100% работоспособность:
Adobe Photoshop CC 2015.5 Русский / Английский
Adobe Photoshop CC 2015 Русский / Английский
Adobe Photoshop CC 2014 Русский / Английский

Версии Photoshop на которых НЕ гарантирована полная работоспособность:
Adobe Photoshop CS6 Русский — не работает Авто ББ, Пластика. Может некорректно работать экшен «Усиление губ + блеск». Все остальное, в том числе Авто Ретушь, работает.
Adobe Photoshop CS6 Английский — не работает Авто ББ, Пластика. Все остальное, в том числе Авто Ретушь, работает.


Что вы в итоге получаете?
Более 30 первоклассных экшенов для профессиональной ретуши фотографий.

Вы получаете подробную видео инструкцию по установке и использованию набора экшенов

Теперь вы будете тратить на обработку 3-5 минут вместо нескольких часов

Качество вашей работы вырастет до профессионального уровня, даже если вы новичок

Вы сможете даже зарабатывать на обработке чужих фотографий!


Скачать

Что вас ждёт в курсе​
Вас ждёт обновленный курс. Учёл ошибки и пожелания от предыдущих участников. Курс перезаписан, добавлены новые уроки.

Всё сделано с расчетом на тех, кто первый раз слышит про программу After Effects и ни разу с ней не работал. В курсе рассмотрена работа с разными шаблонами: от простых до самых сложных, вы будете постепенно углублять свои знания в видео-дизайне.

Программа курса:

1.Введение. Рассмотрим что стоит посмотреть из курса, в зависимости от вашего уровня владения After Effects.

2.Обзор программы After Effects. Начнём знакомство с интерфейсом, логикой и возможностями программы.

3.Изучение базовых функций After Effects. Изучим всё необходимое, что нам понадобится для редактирования шаблонов.

4.Редактирование шаблонов интро. Рассмотрим большинство нюансов по редактированию шаблонов интро на 4-х примерах.

5.Редактирование шаблонов фото- и видео-альбомов. Рассмотрим особенности работы с альбомами.

6.Редактирование презентаций. Поймем, что есть необычного в презентациях и в каком порядке с ними нужно работать.

7.Редактирование инфографики. Разберем создание роликов с инфографикой, их нюансы и особенности.

8.Редактирование рекламных и промо-роликов. Как построить продающую историю на шаблоне и как правильно сделать озвучку.

9.Работа со сложными проектами (explainer, наборы, нестандартные шаблоны). Что нужно изучить, чтобы работать с ними и как это сделать наилучшим образом. Сделаем пример, где разберем все сложности.

10.Видеогид по базе шаблонов. Пройдемся по категориям, на которые разбиты шаблоны и дадим характеристику по каждой из них.

МЕГА-бонус!
​Аудио-библиотека для ваших проектов

Все разбито по категориям и подкатегориям, вы можете прослушать композиции даже не скачивая к себе на компьютер. Понравившиеся аудио скачиваются за пару секунд. Или вы можете скачать всю библиотеку целиком за 20 минут.

Курс и база шаблонов обновляется по количеству шаблонов и удобству работы с ней​

Обновления Ver.5:
+ Добавлено 211 шаблонов
+ Добавлено 18 категорий
+ Рассортированы слишком большие категории

Обновления Ver.4:
+ Перезаписан курс, добавлены уроки.
+ Добавлено 523 шаблона
+ Добавлены 2 категории

Обновления Ver.3:
+ Добавлено 705 шаблонов
+ Добавлены 3 категории
+ Добавлена музыкальная библиотека

Обновления Ver.2:
+ Добавлено 547 шаблонов
+ Добавленные шаблоны визуально выделены цветом в базе
+ Добавлено 10 категорий
+ Добавлены ссылки на "оптовое" скачивание шаблонов и для сохранения шаблонов у себя на облаке в два клика.
+ Ссылки на превью и на скачивание активированы, т.е. не нужно их копировать, открываются по клику
+ Добавлена статистика по базе шаблонов

Большинство изменений были сделаны на основе идей складчиков. Если у вас будут предложения - они всегда будут учтены.

База шаблонов в цифрах

3200 отобранных шаблонов в базе. Обращаю внимание, что шаблоны отобранные, без всякого мусора.

85 категорий и превью к каждому шаблону - позволяет найти подходящий шаблон за пару минут.

>850 Гб залитых в облако mail.ru, любой шаблон скачивается от нескольких секунд до нескольких минут. Не требуется все скачивать и забивать жесткий диск! Просто скачивайте то, что нужно и когда нужно.

850 аудио-композиций на любой вкус. Найти подходящую фоновую музыку теперь тоже просто, для вас выложена аудио-библиотека.

>1000 часов ушло на работу над базой за несколько лет, за которые база регулярно пополнялась.

>65 000$ суммарная стоимость шаблонов, которые вы можете скачать.

P/S: проекты хоть и мертвые, но видео курс есть, что также не уменьшает ценность данного материала.

Продажник:

Скачать:

Всем удачи!!!

Ждем перезалива

Встречал в топиках уже тему про ноотропы.

Внесу своих 5 копеек про улучшение работы мозга в нужном нам направлении. Поизучав рынок препаратов и почитав отзывы про них, отобрал для себя следующий список.

• Фенотропил
• Пикамилон
• Фенибут
• Церебролизин

                Здесь небольшое отступление. Разные ноотропы действуют по-разному и принимать их следует комплексно. 

Фенотропил и Церебролизин отпали сразу. Первый оказался, скорее стимулятором с ограниченным эффектом. По поводу второго все было интереснее.

1) Дорого

2) Надо колоться и я был не готов.

                Еще один момент. Для хорошей работы мозга хорошо работать должен весь организм и всего в нем должно хватать. С этой целью из штатов были

заказаны проверенные мной витамины, которым я доверяю из одного известного магазина.

• Optimum Nutrition, Opti-Men
• Country Life, Coenzyme B-Complex
• Solgar, Omega-3 EPA & DHA

                Да, может показаться, что это много, но именно такое сочетание в связке с хорошим сном легкой утренней пробежкой держит весь организм в тонусе.

Кто-то может обратить внимание, что в “Опти мэн” витамины группы B уже и так присутствуют. Однако именно от группы B1 сильно зависит функциональная активность

головного мозга и пренебрегать этим, особенно во время приема ноотропов, точно не стоит.

              Туда же фоном пошел старый добрый Глицин. Побочные эффекты у него отсутствуют, однако и общее действие довольно слабое. Поэтому, мое мнение, имеет смысл

принимать только в комбо.

                 Первая неделя была подготовительной. Постепенно увеличивалась доза витаминов, начал приниматься Глицин. Комплексом к этому не менее 8ч

сон и 15 минутные пробежки с утра. Примерно через 3-4  дня появилось фоновое хорошее настроение и переодическая беспричинная радость – верный признак

небольшого передоза группой B. Дальше в ход пошел Пикамилон. Данный препарат расширяет сосуды головного мозга, улучшает память. Как ни странно успокаевает,

компенсируя передоз витамина B. Кроме того, снижает общее напряжение к концу рабочего дня. Добавил Фенибут. С этим нужно аккуратнее. Сильная штука.

Основные моменты – улучшение когнитивных способностей, все скованности и волнения он гасит. Что забавно, через некоторое время приходит дикая уверенность в своих действиях и себе. Какой бы ерундой ты не занимался. Примерно через 2 недели вдобавок к улучшенному восприятию и запоминанию информации приходит радостное настроение. Ты излучаешь радость и радуешься всему вокруг. Состояние держится до самого конца приема, хотя, может это и индивидуально.

Пиковый эффект “ясности сознания” при приеме этого комбо наступает через 3-4 недели. Вот собственно и все. 

                Через 6 недель постепенное снижение дозы, оставляем только витамины. Дальше небольшой откат по настроению, тут главное ожидать этого и понимать, что происходит.

Единственное, что надо понимать – ноотропы как поход тренажерный зал. Надо “качать” мозг задачами, которые нужно решать. Много и разных. Иначе эффекта не будет. От слова “Совсем”.

У меня все.

Спасибо всем, кто дочитал. Если понравилось, буду рад вашим плюсам. 

Облако Мэйлру

Бесплатные логотипы, генераторы наименований бизнеса/проекта, ведение блога, поиск интересного контента/идеи, бесплатный SEO + анализ веб-сайтов, бесплатные оптимизаторы и редакторы изображений, сборка и отправление email, бесплатные социальные медиа + управление сообществами + анкетирование, A/B тестирование и инструменты роста, источники бесплатных дизайнов, выбор цвета, бесплатные стоковые фотографии, типографика, фоновая музыка для фокусирования на работе, организованность и совместная деятельность

БЕСПЛАТНЫЕ ЛОГОТИПЫ

• Logaster: Онлайн генератор логотипов и элементов фирменного стиля (new).
• Withoomph: Мгновенное создание логотипов (англ.).
• Hipster Logo Generator: Генератор хипстерских логотипов.
• Squarespace Free Logo: Можно скачать бесплатную версию в маленьком разрешении.

БЕСПЛАТНЫЕ ГЕНЕРАТОРЫ НАИМЕНОВАНИЙ БИЗНЕСА/ПРОЕКТА

• The Name App: Найдите подходящее название для вашей блестящей идеи (англ.).
• Naminum: Поиск идеального названия для компании (англ.).
• Short Domain Search: Поиск коротких, доступных доменных имен.
• Wordoid: Выберите короткое и легко запоминающиеся названия для вашего бизнеса (англ.).
• Hipster Business Name: Генератор хипстерских названия для бизнеса (англ.).
• Impossibility: Лучший генератор доменных имен.
• Lean Domain Search: Мгновенный поиск доменного имени.

ВЕДЕНИЕ БЛОГА

• Hemingway: Приложение Hemingway делает ваши тексты чище и понятнее (англ.).
• Grammarly: Находит и исправляет ошибки в ваших текстах (англ.).
• ZenPen: Минималистичный текстовый редактор.
• Editorial Calendar: Отображение ваших постов в календаре.
• Social Locker: Оплата с помощью твитов, лайков и т.п.

ПОИСК ИНТЕРЕСНОГО КОНТЕНТА/ИДЕИ

• Portent: Генератор идей (англ.).
• Hubspot Blog Topic Generator: Идеи для статей (англ.).
• Swayy: Поиск самого привлекательного контента.

БЕСПЛАТНЫЙ SEO + АНАЛИЗ ВЕБ-САЙТОВ

• SEO Site Checkup: Проверка проблем с SEO на вашем веб-сайте.
• SimilarWeb: Статистика веб-сайта на любом домене.
• SERPs Rank Checker: Рейтинг ключевых слов.
• Keywordtool.io: Бесплатная альтернатива Keyword Planner от Google.
• Browseo: Как видят ваш веб-сайт поисковики.
• Moz Local: Может ли вас найти клиент, поиск по индексу (англ.).
• Shopify E-commerce Report: Бесплатный отчет по интернет торговле.

БЕСПЛАТНЫЕ ОПТИМИЗАТОРЫ ИЗОБРАЖЕНИЙ

• ImageOptimizer: Изменяет размер, сжимает и оптимизирует ваше изображение.
• ImageOptim: Делает так, чтобы изображения занимали меньше места и быстрее грузились.

БЕСПЛАТНЫЕ РЕДАКТОРЫ ИЗОБРАЖЕНИЙ

• Skitch: Высказать свое мнение меньшим количеством слов.
• Easel.ly: Создание мощных инфографик.
• Placeit: Бесплатные шаблоны и мокапы.
• Recite: Превратите цитату в произведение искусства.
• Meme Generator: Первый онлайн генератор мемов.

СБОРКА И ОТПРАВЛЕНИЕ EMAIL

• Mailchimp: Отправляйте 12000 писем 2000 подписчикам бесплатно.
• Sumome Scroll Box: Вежливая сборка email адресов.

БЕСПЛАТНЫЕ СОЦИАЛЬНЫЕ МЕДИА + УПРАВЛЕНИЕ СООБЩЕСТВАМИ + АНКЕТИРОВАНИЕ

• Latergram: Планируйте и составляйте график публикаций в Instagram.
• Justunfollow: Подписывайтесь и отписывайтесь от людей в Twitter и Instagram.
• Ritetag: Мгновенный анализ хештегов.
• Social Analytics: Анализ любой страницы с точки зрения социальных платформ (количество лайков и т.п.).
• Bitly: Создавайте, делитесь и ведите учет коротких ссылок.
• Typeform: Бесплатное онлайн-анкетирование и конструктор форм.
• Tally: Мгновенное создание опросов.

A/B ТЕСТИРОВАНИЕ И ИНСТРУМЕНТЫ РОСТА

• Optimizely: Оптимизационная платформа для веб-сайтов и мобильных приложений.
• GrowthHackers: Увеличиваем рост.

ИСТОЧНИКИ БЕСПЛАТНЫХ ДИЗАЙНОВ

• Graphic Burger: Привлекательные работы, сделанные с заботой о каждом пикселе.
• Fribbble: Бесплатные работы формата PSD от пользователей сайта Dribbble.
• Freepik: Графические элементы для каждого.

ВЫБОР ЦВЕТА

• Flat UI Colors: Красивые цвета в стиле flat.
• Coolors: Супер быстрый генератор цветовых схем.
• Skala Color: Необычный подбор цветов.
• Couleurs: Простое приложения для определения цветов, которые вы видите на экране.
• Adaptive Backgrounds: Выделение доминирующих цветов из изображения.
• Brand Colors: Цвета, используемые знаменитыми брендами.
• Paletton: Создание цветовой схемы.
• 0 to 255: Простой инструмент поиска оттенков цвета.
• Palette for Chrome: Создание палитры цветов из любого изображения.

БЕСПЛАТНЫЕ СТОКОВЫЕ ФОТОГРАФИИ

• Stock Up: Лучшие бесплатные стоковые фотографии с разных веб-сайтов в одном месте.
• Pexels: Лучшие бесплатные фото в одном месте.
• Unsplash: Бесплатные (делайте, что хотите) фотографии высокого разрешения.
• Splashbase: Поиск бесплатных фото и видео в высоком разрешении.
• Designers Pics: Бесплатные фотографии для коммерческого и персонального использования.
• Jéshoots: Стильные современные фотографии.
• Snapographic: Бесплатные стоковые фотографии для персонального и коммерческого использования.
• Life of Pix: Бесплатные фотографии высокого разрешения.
• Function: Бесплатные паки фотографий.
• Lock & Stock Photos: Бесплатные стоки для вас.
• Raumrot: Бесплатные фотографии высокого разрешения.''

БЕСПЛАТНАЯ ТИПОГРАФИКА

• Font Squirrel: 100% бесплатные коммерческие шрифты.
• FontFaceNinja: Расширение для браузера для отображения шрифтов, которые использует веб-сайт.
• Google Fonts: Бесплатные шрифты, оптимизированные для веб-сайтов.
• Beautiful Web Type: Лучшие примеры использования Google шрифтов.
• DaFont: Коллекция бесплатных шрифтов.
• 1001 Free Fonts: Огромный выбор бесплатных шрифтов.
• FontPark: Самый большой архив бесплатных шрифтов в одном месте.

ФОНОВАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ФОКУСИРОВАНИЯ НА РАБОТЕ

• Noisli: Генератор фоновых шумов.
• Noizio: Спокойные звуки для релакса и продуктивности.
• Defonic: Совмещение различных звуков в мелодию.

ОРГАНИЗОВАННОСТЬ И СОВМЕСТНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

• Trello: Ведет учет чего угодно.
• Evernote: Рабочее пространство для всего.
• Wetransfer: Передача файлов до 10GB.
• Drp.io: Быстрый, бесплатный, безопасный и простой хостинг изображений и файлов.
• List.ly: Открывайте для себя замечательные списки.